Инструкция

Жизненно важным витамином, влияющим на работу всего организма, особенно на функциональную деятельность нервной, эндокринной и половой систем является витамин «Е». Его часто используют для решения гинекологических и урологических проблем. Он способствует качественному улучшению спермы и увеличивает возможность . Именно поэтому необходимо при нимать витамин Е при , поскольку его дефицит при водит к дисфункциям , кроме того характерные при недостатка в организме витамина Е обычно не проявляются, но при его дефиците, разрушается витамин А и возникает гиповитаминоз двух витаминов .

Помимо влияния на репродуктивную функцию витамин Е:- Стабилизирует давление.
- Способствует улучшению зрения.
- Оказывает омолаживающее действие.
- Укрепляет сердечную, легочную и нервную ткани.
- Укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.
- Предупреждает развитие опухолей.
- Стимулирует заживление кожи при ее повреждении.
- Стабилизирует гормональный фон.
- Участвует в белковом и углеводном обменах и способствует усвоению витаминов «А» и «Д».

Рекомендуется заранее, при нимать витамин Е при планировании беременности, особенно если в прошлом были самопроизвольные выкидыши или не наступала вообще. При планируемой беременности необходимая доза потребления витамина Е составляет 16 миллиграммов.

Гораздо лучший результат при носит одновременный при ем витамина Е с селеном и витамином А, или их комбинированный препарат. Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и в достаточно большом количестве при сутствует в растительных маслах.

Он устойчив к термической обработке, но быстро разрушается при прогоркании жиров и под воздействием солнечного света. Также он содержится в миндале, маргарине, арахисе, грецких орехах, сливочном масле, молоке, .

При планируемой беременности необходимо преобладание в рационе продуктов с витамином Е и дополнительный при ем в виде препарата, который необходимо при нимать во время еды, в дозировке установленной врачом. Профилактические дозы витамина Е можно при нимать без врача.

Обратите внимание

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода.

Полезный совет

Витамин Е при планировании беременности. К рождению ребенка готовятся заблаговременно, то есть за 3-6 месяцев до его зачатия. Важную роль в зачатие ребенка и его развитии в утробе матери играют витамины. Обычная суточная дозировка витамина Е составляет от 7 до 10 МЕ, во время беременности возрастает до 15 МЕ. В первом триместре беременности обычно принимают витамин Е в дозировке по 10 МЕ, на втором, третьем триместре беременности - 20 МЕ.

Источники:

• какие витамины принимать при планировании беременности

Способность к зачатию ребенка зависит от многих факторов. Одним из них является прием витаминных комплексов, поддерживающих и улучшающих половую функцию партнеров.

Инструкция

Залог фертильности - правильное сбалансированное питание, ведь готовиться к беременности надо еще на этапе планирования. Организм обоих партнеров, желающих родить ребенка, должен получить полный спектр витаминов и минералов, которые обеспечивают необходимый уровень гормонов, стимулирующих выработку сперматозоидов у будущего отца, нормализующих работу яичников и выработку яйцеклеток у женщин.

Витамин Е стимулирует сексуальную функцию как у , так и у женщин. Его называют «витамином размножения». Он положительно влияет на работу гипофиза, вырабатывающего необходимые для зачатия гормоны. С его помощью нормализуются нарушения менструального цикла и воспалительные процессы в области матки и придатков. В аптеке витамин Е продается как в виде монопрепаратов, так и витаминных комплексов. Дозу и схему приема должен назначать врач-гинеколог. Обычно она включает прием по 200 мг в день в период с 15-го по 25-й день менструального цикла. Из продуктов, богатых витамином Е, включите в рацион питания тыкву и тыквенное масло. Тыква не только повышает фертильность, но и снижает риск возникновения токсикоза у будущей матери. А тыквенное масло очищает организм от токсичных веществ и радионуклеидов, способствует улучшению работы пищеварительной системы, которой предстоит переносить увеличенную нагрузку во время беременности.

Фолиевая кислота - главный помощник женщин, планирующих беременность. Она как ничто иное повышает рождаемость и помогает организму подготовиться к вынашиванию ребенка. В сочетании с антиоксидантами, к которым относится витамин Е, фолиевая кислота предотвращает риск возникновения аномалий и дефектов развития нервной системы у будущего малыша. Стандартная схема включает прием фолиевой кислоты в объеме 1 мг три раза в день с 5-го по 14 день менструального цикла. Что касается продуктов питания, фолиевая кислота содержится в крупах, фасоли, зеленых овощах, ягодах, грибах, кукурузе, шпинате, баклажанах, моркови и цветной капусте. Однако из еды она усваивается не в полном объеме и, чтобы обеспечить суточную дозу этого витамина, необходимо принимать соответствующие препараты. Фолиевая кислота полезна и мужчинам, желающим стать отцом. Ежедневный прием всего 1 г фолиевой кислоты сводит на нет вероятность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидами с поврежденными хромосомами.

На этапе планирования необходимо восполнить дефицит витаминов группы В. Нехватка В1, к примеру, вызывает нарушения работы нервной системы. Поэтому разнообразьте рацион продуктами растительного происхождения: злаками, бобовыми, орехами, абрикосами, свеклой, морковью, шпинатом, картофелем. Витамин В2 необходим для правильного формирования костей, мышц и нервных окончаний. Чтобы помочь будущему малышу набирать вес и наращивать костную ткань, в организме матери должно хватать витамина В2 на двоих. Важно, чтобы женщина еще до беременности регулярно употребляла пищевые источники этого витамина: животные продукты (яйца, молоко, печень), бобовые, шпинат, плоды шиповника, листовые овощи, капусту и помидоры.

Источники:

• Фолиевая кислота и витамин Е при проблемах с зачатием

Если в организме женщины будет не хватать какого-нибудь витаминного компонента, то может наступить бесплодие. Подобное открытие было неоднократно доказано многочисленными лабораторными опытами. Поэтому женщинам, желающим завести ребенка, обязательно надо восполнить запасы организма необходимыми микроэлементами и витаминными веществами. Особенно важен для зачатия токоферол. Как принимать витамин Е при планировании беременности, чтобы не навредить организму, а восполнить запасы недостающими элементами? И зачем он нужен, чем он так важен для вынашивания?

Для разработки правильного рациона питания будущей маме лучше обратиться к специалисту

Многие мамочки знают, насколько важен Е витамин для вынашивания, но в чем именно заключается эта важность, иногда даже не подозревают. А ведь токоферол участвует в большинстве жизненно важных органических процессов, поэтому нельзя недооценивать этот витамин. Если у беременной будет дефицит токоферола, то в сочетании с некоторыми другими факторами может произойти самопроизвольное прерывание беременности, а при наличии хронической недостаточности этого витамина женщину может ждать бесплодие. Витамин Е для зачатия невероятно важен.

1. Он участвует в вещественнообменных процессах. Определенные пищевые элементы он переводит в состояние запасов энергии. Т. е. витамин Е подготавливает женский организм к предстоящему вынашиванию;
2. Прием вещества до беременности профилактирует развитие анемии у плода и самой пациентки;
3. Снижает риски развития разнообразных опухолевых процессов, поскольку способен уничтожать свободные радикалы;
4. Предотвращает развитие сосудистого тромбообразования, за счет чего снижает риски плодной гипоксии;
5. Токоферол способен стимулировать кровоснабжение;
6. Регулирует деятельность яичников, обеспечивая бесперебойное полноценное созревание женских клеток, и контролирует формирование и развитие плацентарных структур.

Не стоит забывать и о чисто женских проблемах вроде молодости кожи и здоровья волос. Если в крови присутствует достаточное содержание токоферола, то блестящая и густая шевелюра, а также здоровое и свежее состояние кожи вам обеспечены. Когда наступает беременность, женщина отдает массу запасов растущему человечку, поэтому часто ее собственных ресурсов не хватает, чтобы поддерживать собственную привлекательность и молодость. Здесь-то и пригодятся запасы токоферола, которые можно пополнить принятием витамина в виде препаратов.

Молодая пара в обязательном порядке должна пройти медицинское обследование

Достаточный уровень Е витамина при зачатии необходим обоим родителям. Для мужчин он тоже играет немаловажную роль, защищая половую систему от воспалительных поражений и участвуя в сперматогенезе. Под влиянием этого витаминного вещества шансы на отцовство у мужчины повышаются, поскольку значительно улучшается его семенной материал. При планировании самыми важными элементами считаются токоферол и фолиевая кислота, именно они в достаточных объемах должны содержаться в организме родителей в первую очередь.

Нормальные показатели

Если вы пребываете на этапе планирования беременности, витамин Е вам жизненно необходим, но только нельзя тут же бежать в ближайший пункт аптеки за витаминами. Сначала необходимо пройти полное общее и гинекологическое обследование, по результатам которого доктор сможет определить, сколько и какие витамины вам необходимо принимать. Почему именно так? Просто некоторым женщинам достаточно просто пересмотреть свой рацион, дополнив его продуктами с содержанием токоферола.

Если же у женщины наблюдается серьезная токоферольная недостаточность, то ей показан прием специальных препаратов, содержащих данный элемент. При этом доза рассчитывается строго индивидуально. В среднем женщинам необходимо в сутки получать порядка 10-20 мг естественного активного токоферола (d-α-токоферола). Синтезированная форма витамина представлена dl-α-токоферолом, активность которого гораздо ниже природного источника.

Причины дефицита витамина Е

Чаще всего причиной токоферольного дефицита является нерациональное поступление витамина и нездоровый образ жизнедеятельности. Каждодневно мы контактируем со множеством токсических веществ, которые витают в воздушных массах, присутствуют в составе воды и пищевых продуктов, в сигаретном дыме и алкогольной продукции. Эти токсические соединения способны нейтрализовать поступающие в организм витаминные вещества, даже если человек питается полноценно и в полной мере получает все необходимое из пищи.

• Также дефицит Е витамина часто провоцирует тяжелая физическая деятельность;
• Употребление растительной пищи, предварительно обработанной разнообразными термическими способами также мешает полноценному усвоению токоферола женским организмом. Обработка высокими температурами никак не помогает сохранению полезных компонентов;
• Временами дефицит токоферола обуславливается индивидуальностью организма пациента, аллергическими или патологическими факторами, к примеру, панкреатитами, гепатобилиарной болезнью, муковисцидозом, холестатической патологией хронической формы и пр.

В исключительных случаях дефицит Е витамина может обуславливаться генетическими факторами – нарушенным печеночным метаболизмом.

Симптомы нехватки токоферола

При недомогании нельзя заниматься самолечением

О недостаточном содержании токоферола можно узнать по некоторым специфическим, а порой и неспецифическим признакам. Одним из характерных проявлений токоферольного дефицита является анемический синдром, при котором наблюдается снижение эритроцитарных клеточных структур и гемоглобина, который отвечает за доставку кислорода во все внутриорганические ткани. Клетки не смогут нормально развиваться, если будут испытывать кислородную недостаточность

Также характерным проявлением недостаточности Е витамина являются координационные нарушения. Просто токоферол является антиоксидантным веществом, поэтому его недостаточность вызывает окислительный стресс и повреждение тканей, в т. ч. и нервносистемных структур. В результате рефлексы у пациентов ослабляются, нарушается двигательная координация и деятельность вестибулярного аппарата. Подобные проявления снижают качество жизнедеятельности и повышают риск травматических повреждений.

Также характерным признаком нехватки Е витамина выступают зрительные нарушения, обусловленные истончением глазной сетчатки, в результате чего у пациента наблюдается помутнение изображения и проблемы с ночным зрением. Миопатия также может свидетельствовать о токоферольном дефиците. Мышечные ткани ослабевают, перестают нормально функционировать. Кроме того, при нехватке Е витамина репродуктивные органы начинают функционировать с перебоями, в конечностях появляется ощущение покалывания или онемения, параличи или ослабление рефлексов.

Также на фоне недостаточности вещества происходит поражение мозговых и печеночных клеток. Истощается сердечная мышца, изменяются отдельные участки головномозговых структур, снижается тонус кожных тканей, причем даже у молодых девушек, беспокоит вспыльчивость и усталость, апатия, появляются темные пятна на верхних конечностях.

Как правильно принимать

Большая часть токоферола поступает внутрь организма вместе с употребляемой пищей. Если рацион отличается разнообразием и полноценностью, то дополнительно принимать витамин Е перед беременностью нет необходимости. Хотя иногда доктор назначает дополнительный прием витамина Е, чтобы забеременеть. Причем дозировка витамина Е рассчитывается таким образом, чтобы при планировании женщина в сутки получала порядка 10-20 мг этого витаминного вещества.

Внимание! Е витамин никогда не сможет спровоцировать негативный эффект или интоксикацию, если кушать его в виде натуральных пищевых продуктов. Даже при избыточном его содержании все излишки быстро выведутся из организма. Поэтому получение токоферола из продуктов считается самым безопасным методом. Передозировка токоферолсодержащих препаратов чревата для беременной опасными последствиями, поэтому повышенные дозы таких средств назначаются при наличии строгих показаний и исключительно врачом.

Если в прошлом у женщины случались самопроизвольные прерывания беременности, то ей может понадобиться прием витамина Е при планировании беременности в дозировке, вдвое превышающей обычные суточные нормы. В целом и длительность курса, и дозы препарата определяются только специалистом в порядке индивидуального подхода.

Комплексы с витамином Е

Поскольку прием витамина Е помогает забеременеть, то на этапе планирования пациенткам часто назначают витаминные комплексы, имеющие в составе это вещество. Среди наиболее известных препаратов особенно выделяются несколько конкретных средств. Например, Витамин Е производства Словакофармы (Словакия). Этот препарат выпускается в форме капсул и жевательных пастилок, масляного раствора для внутреннего употребления и водной субстанции для инъекционного введения. В случае с планированием зачатия подобное средство назначается в капсулированной форме.

Аналогичным препаратом является и витамин Е фармкомпании Бартел Драгз, который часто назначается даже в процессе вынашивания малыша. Экономичным аналогом вышеописанных препаратов является витамин Е киевского производства. В целом от зарубежных аналогов препарат ничем не отличается.

Недостаточность витамина Е при планировании беременности может быть восполнена за счет приема препарата Аевит, который представляет собой комплекс из ретинола и токоферола. Но принимать его надо только по врачебным назначениям, иначе возрастает риск передозировки ретинола, что весьма нежелательно. Похожим препаратом является и Аекол, только помимо токоферола и ретинола в его составе присутствует еще и витаминное вещество К3. Подобное средство производится в жидком масляном виде, которую надо принимать исключительно по инструкции.

В каких продуктах есть токоферол

Рыба содержит множество необходимых организму полезных веществ

Основными природными источниками токоферола считаются масла, имеющие растительное происхождение. Однако и помимо них имеется немало продуктов, которые могут похвастаться высоким содержанием Е витамина. Безусловным лидером считается масло из пшеничных зародышей, затем следует соевое, хлопковое и кукурузное масло соответственно. Подсолнечное масло занимает в этой группе лишь пятое место, поскольку содержит 70 мг токоферола (на 100 г продукта). Это безусловные лидеры.

В гораздо меньших количествах токоферольные витаминные соединения присутствуют в гречке и горохе, рыбе и шпинате, фасоли и печени, молодом горохе. Т. е. при достаточном употреблении богатых Е витамином продуктов вполне можно пополнить его запасы в организме естественным путем без применения медикаментозных препаратов, пусть и из разряда витаминов.

Симптомы избыточности витамина Е

• Необходимо строго соблюдать дозировку, иначе при бесконтрольном приеме возможно развитие интоксикации, которая проявится хронической усталостью, мигренозными болями и поносом.
• Если принимать токоферол в чрезмерных количествах, то может нарушиться усваиваемость организмом других витаминных компонентов или минеральных веществ.
• На фоне бесконтрольного приема витаминного препарата может развиться авитаминоз токоферола.
• При избыточном содержании этого вещества у пациенток наблюдается повышение АД и вестибулярные нарушения, зрительные расстройства и вялость, а также существенное снижение полового влечения.

Последствий повышенного содержания токоферола много, но все они имеют негативный характер, поэтому нельзя нарушать дозировку препарата, особенно тем парам, которые планируют благоприятное зачатие и вынашивание ребенка. При избыточном содержании данного витаминного вещества в материнском организме возрастает риск развития у ребенка врожденного сердечного порока, что подтверждают многолетние исследования.

Опасны избыточные запасы витаминного компонента исключительно для плода, матери же обычно подобные отклонения ничем не угрожают. Если, конечно, дозировка не была превышена многократно. Подобные случаи опасны развитием азотемии и недостаточности почек. Необходимо серьезно и ответственно подходить к планированию зачатия, обеспечив организм необходимыми витаминами, но только по назначению лечащего специалиста.

Внутриутробное развитие малыша - довольно трудный процесс. Для того чтобы малыш полноценно развивался, здоровье будущей мамочки должно быть хорошим. С этой целью женщине, планирующей зачатие ребенка, необходимо регулярно получать все необходимые биологически активные вещества. Одним из таких важных элементов является витамин Е.

Для чего необходимо принимать?

Витамины и микроэлементы необходимы женскому организму для его полноценного функционирования. Во время планирования беременности важность их регулярного поступления возрастает в несколько раз.

В этот период очень важно, чтобы будущая мама получала все необходимые вещества.

Отзывы женщин, которые уже стали мамочками, свидетельствуют о том, что во время подготовки к беременности доктора назначали им фолиевую кислоту, поливитаминные комплексы, а также различные средства, содержащие йод.

Одним из важнейших витаминов является витамин Е (токоферол). Это вещество необходимо для нормального течения многих биологических реакций в женском организме. Очень важно принимать токоферол еще до зачатия малыша. Во время беременности потребность в нем резко возрастает.

Если у будущей мамы в первые недели внутриутробного развития малыша в организме есть существенный дефицит токоферола, это может привести к появлению различных опасных патологий. Одной из самых опасных из них является угроза самопроизвольного выкидыша. В этом случае, к сожалению, требуется срочное прерывание беременности.

Данный витамин выполняет в женском организме достаточно много различных важных функций. Одной из них является то, что он подготавливает репродуктивные органы к дальнейшему вынашиванию малыша.

Токоферол влияет на энергетический обмен в организме, что приводит к правильному распределению энергии, которая требуется для работы всех внутренних органов.

Отсутствие дефицита токоферола в женском организме станет отличной профилактикой анемии для будущих мам. Этот жизненно необходимый витамин оказывает важное влияние на кроветворение. Во время беременности полноценный кровоток очень важен. Именно благодаря ему ребеночек в материнском животике может расти и развиваться так, как нужно.

Токоферол неслучайно называют женским витамином. Регулярное поступление его обеспечивает прочность ногтей и блеск волос. Однако, следует помнить, что для приема существуют определенные суточные нормы, которые нельзя превышать. Регулярное поступление в женский организм данного витамина также будет способствовать хорошей и чистой коже.

Ученые установили интересный факт. Оказывается, что достаточное поступление в женский организм витамина Е является прекрасной защитой от возникновения различных опухолевых процессов. Опухоли яичников или миома матки часто могут отягощать течение беременности. Для того чтобы данные патологии в организме женщины просто не образовывались, и необходим токоферол.

Этот витамин является крайне необходим и для утилизации (избавления) организма от различных свободных радикалов, которые образуются при любых воспалительных процессах.

Токоферол помогает активно с ними бороться, что приводит к улучшению общего состояния здоровья женщины, планирующей стать мамой.

Данный витамин также весьма положительно влияет на свертываемость крови. Благодаря ему она сохраняет все свои свойства. Кровь становится достаточно текучей и имеет необходимую вязкость. Также при помощи данного витамина в женском организме уменьшается вероятность образования тромбов.

Сильное тромбообразование может быть крайне опасным как для будущей матери, так и для ее малыша. Опасность тромба в том, что он может перекрыть просвет кровеносного сосуда. Такая ситуация неминуемо приведет к тому, что обеспечение малыша необходимыми ему веществами для питания через общую систему маточно-плацентарного кровотока нарушится.

Данное состояние чревато развитием гипоксического состояния у плода. Если гипоксия выражена на поздних сроках беременности, может потребоваться даже проведение преждевременного родовспоможения.

В каких случаях назначается?

Витамины данной группы необходимы каждой женщине для того, чтобы ее менструальный цикл не претерпевал сбоев. Биологически активные компоненты оказывают положительное действие на работу яичников. Это способствует тому, что яйцеклетки образуются регулярно, а длительность и фазы менструального цикла не нарушаются.

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

• Менструация
• Овуляция
• Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Под влиянием данного витамина у мужчин несколько улучшаются показатели сперматогенеза, в ходе которого образуются необходимые для зачатия мужские половые клетки - сперматозоиды. Токоферол также улучшает их подвижность и способность к оплодотворению яйцеклеток.

Бесплодие - клиническое показание для того, чтобы обязательно принимать поливитаминные комплексы. Часто в таких ситуациях бывает так, что витамин Е сочетается с назначением фолиевой кислоты. Дозировка последней может быть разной – от 200 до 400 мг. Подбор курсовой дозы определяет лечащий врач, зная наличие имеющихся сопутствующих патологий внутренних органов.

Причины появления дефицита

Потребность в витамине Е в разные периоды жизни отличается. Нерациональное питание часто приводит к тому, что его поступления в рацион существенно снижаются. Если такая ситуация развивается в течение довольно длительного времени, может развиться дефицитное состояние.

Также к снижению концентрации данного витамина может привести и слишком тяжелые и интенсивные физические упражнения.

У некоторых женщин, занимающихся спортом и не следящих за балансом витаминов и микроэлементов, также может возникнуть дефицит токоферола.

Период выздоровления после инфекционных заболеваний зачастую сопровождается снижением в крови уровня данного витамина. Отсутствие аппетита во время простуды или вирусной инфекции приводит к тому, что рацион питания существенно ограничивается. Это и способствуют развитию дисбаланса в поступлении различных витаминов и микроэлементов, в том числе и токоферола.

Ученые отмечают, что даже проживание в крупных городах может привести к развитию дефицитного состояния по поступлению в организм витамина Е. Неблагоприятные факторы внешней среды существенно влияют на работу иммунитета.

Для реализации всех функций иммунной системы требуется достаточно много токоферола. Если данная ситуация происходит в течение длительного периода времени, то в конечном итоге это может привести к снижению содержания витамина Е в крови.

Важно отметить, что при обработке высокой температурой это вещество просто разрушается. Довольно часто бывает так, что женщина употребляет достаточно много растительной пищи, содержащей токоферол, но испытывает дефицит данного витамина.

Это чаще всего происходит по причине того, что она употребляет уже обработанную пищу, прошедшую термическую обработку. Такая еда является не только неполезной, но и не обеспечивает организм достаточным количеством витамина Е.

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта также являются причиной развития дефицита токоферола в организме. Наиболее часто к этому состоянию приводят хронические болезни, имеющие склонность к сезонным обострениям. Болезни печени, желчного пузыря, а также патологии кишечника могут привести к снижению поступления в кровоток токоферола.

Существуют и более редкие, но регистрируемые причины, приводящие к дефицитному состоянию в организме витамина Е. К ним относятся некоторые генетические заболевания и синдромы, которые протекают с изменением работы печени. В этом случае нарушаются обменные процессы в печеночной ткани, что и способствует развитию дефицита витаминов.

Как можно заподозрить нехватку для организма?

Какие-либо специфические изменения дефицитного состояния содержания токоферола отсутствуют. Существует целый комплекс различных возникающих нарушений, которые могут стать поводом для того, чтобы задуматься о наличии данного состояния.

Если у женщины, готовящейся стать мамой, врачи выявили анемическое состояние, то в такой ситуации следует обязательно задуматься о том, нет ли в ее организме дефицита витаминов.

Различные неврологические нарушения и заболевания нервной системы также могут привести к тому, что у женщины будет несколько снижен уровень токоферола в крови.

Проявляются данные патологии по-разному. Довольно часто у женщин, имеющих неврологические болезни, появляются «мурашки» или ощущение «онемения» в области конечностей. Сильная зябкость даже в теплую погоду может стать одним из дополнительных клинических признаков.

Заподозрить выраженное снижение витамина Е в организме можно и по появлению различных зрительных нарушений. В большинстве случаев они проявляются появлением белых «мушек» перед глазами или нарушением зрения в сумеречное время суток. Как правило, такие нарушения могут быть обусловлены нарушением питания и кровоснабжения сетчатки.

Сбои менструального цикла также могут вызваны различными патологиями внутренних органов. В подавляющем числе случае они сопровождаются снижением в организме уровня токоферола. Ежедневный прием данного витамина позволяет достаточно быстро нормализовать общее состояние женщины, а также уменьшить выраженность всех неблагоприятных симптомов.

Частое изменение настроения без повода и без четкой связи с фазой менструального цикла также может стать одним из признаков имеющегося дефицита токоферола в женском организме. Такие женщины, как правило, становятся более агрессивными, вспыльчивыми по пустякам. Им становится сложнее переносить психоэмоциональные стрессы. У некоторых женщин появляются плаксивость и склонность к развитию депрессии.

Нормы приема

Дозировки регулярного приема витамина Е могут быть разными. Очень важно понимать, что в каждой конкретной ситуации подбор дозы проводится индивидуально. На это влияет целый комплекс различных факторов.

Так, перед назначением препаратов доктор обязательно оценивает, присутствуют ли у женщины, готовящейся стать матерью, какие-либо заболевания репродуктивных органов. Если она страдает бесплодием, то суточная доза приема данного витамина может быть увеличена.

Женщина, не имеющаяся каких-либо серьезных патологий, может получать достаточно витамина Е из пищи. Для этого ей необходимо просто нормализовать и оптимизировать свое питание . Во многих продуктах питания количества токоферола достаточно для восполнения его суточной потребности.

Перед подбором дозировки доктор обязательно посоветует женщине, готовящейся стать мамой, употреблять достаточное количество продуктов, содержащих токоферол.

Лишь для дополнительного обогащения витамином Е или в случае медицинских показаний врач может порекомендовать дополнительное употребление лекарственных средств.

Обычно среднесуточная дозировка данного витамина составляет 10-20 мг. В некоторых ситуациях требуется ее увеличение. Профилактическую или лечебную схему в любом случае подбирает лечащий врач. Важно помнить, что максимально допустимой суточной дозой является 100 мг.

Как правильно принимать?

В настоящее время врачи назначают своим пациенткам различные поливитаминные комплексы. В них содержится набор витаминов и микроэлементов, которые необходимы для подготовки к беременности, в том числе и токоферол. Назначаются они, как правило, 1-2 раза в сутки. Запивать их следует достаточным количеством воды.

Существуют и лекарственные препараты, содержащие витамин Е. Как правило, они выпускаются в капсулах и реже - в таблетках. К каждому из них обязательно прикладывается инструкция по применению, в которой прописано, какие побочные действия и симптомы передозировки могут быть на фоне употребления данного препарата.

Важно отметить, что витамин Е настолько хорошо усваивается организмом, что добиться его пересыщения практически невозможно. Однако всегда следует помнить о мере. Дозировку приема витамина Е следует обязательно обговорить со своим лечащим врачом.

Самым популярным и часто употребляемым средством является «Аевит ». В нем содержатся два витамина - токоферол и ретинол. Многие девушки употребляют его только с косметической целью.

Бывает так, что подбор дозировки они проводят самостоятельно, что приводит к тому, что в организм попадает избыток ретинола. Этот витамин обладает высокой способностью к накоплению. Передозировка ретинола сопровождается развитием множества неблагоприятных симптомов.

Для того чтобы обогатить свое питание данным витамином, следует добавить в него различные растительные масла. Лучшие из них по содержанию данного витамина - из зародышей пшеницы, соевое, хлопковое, кукурузное.

Важно помнить, что женщинам, имеющим лишний вес, очень важно следить за количеством съедаемого масла. Эти продукты являются весьма калорийными. Салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, станут отличным источником многих витаминов и микроэлементов, требующихся на этапе подготовки к беременности.

Витамин E, также называемый токоферолом, является важнейшим веществом для полноценного функционирования организма людей обоих полов. Данный витамин полезен тем, что способен нормализовать состояние тканей и органов после воздействия негативных факторов. Принимать токоферол при планировании беременности желательно обоим супругам. Вещество оказывает благотворное воздействие и на женскую, и на мужскую репродуктивную систему, ускоряет процессы в организме, приводящие к оплодотворению.

Польза витамина для женщин при планировании беременности

Токоферол присутствует в составе всех витаминных комплексов, показанных женщинам для подготовки к вынашиванию ребенка. Некоторым пациенткам врачи советуют витамин отдельным медикаментом.

Витамин E крайне важен для женщин, готовящихся к материнству. В женском организме он выполняет следующие функции:

• оказывает выраженное антиоксидантное действие, затормаживает процессы старения;
• гасит любые воспалительные реакции;
• контролирует концентрацию прогестерона в крови (прогестерон – гормон, подготавливающий матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки, а молочные железы к периоду лактации);
• участвует в созревании яйцеклеток;
• снижает тонус маточной мускулатуры перед зачатием, стимулирует рост матки в период вынашивания плода;
• нормализует функционирование яичников;
• улучшает кровообращение во всех тканях и органах, в том числе в тазовой области;
• нормализует кровяное давление;
• улучшает метаболизм;
• участвует в образовании плацентарных тканей до 16-ой недели вынашивания.

Польза витамина для мужчин, готовящихся к отцовству

Дефицит токоферола провоцирует нарушения работы мужских репродуктивных органов. Витамин участвует в образовании семенной жидкости, делает сперматозоиды подвижными и живучими. Мужское бесплодие нередко является следствием низкой подвижности сперматозоидов. Также токоферол положительно влияет на состояние предстательной железы, предупреждает развитие простатита.

Принимать витамин E рекомендуется будущим папам, имеющим витаминный дефицит из-за вредных привычек и скудного рациона. Не обойтись без приема токоферола мужчинам, не желающим расставаться с сигаретами и алкогольными напитками даже ради будущего ребенка.

Опасность дефицита

Гиповитаминоз E становится провокатором многих серьезных патологий: анемии, гипертонии, катаракты, нарушений работы сердца и сосудистой системы, опухолевых образований, ослабления мышц. У мужчин дефицит приводит к импотенции. У женщин, ожидающих ребенка, при дефицитном состоянии возрастает вероятность выкидыша, отмечается сильный токсикоз. Женщина становится слабой, нервозной, рассеянной.

Опасность избытка

Избыток токоферола, как и дефицит, при планировании беременности крайне нежелателен. Передозировка витамина отмечается только при бесконтрольном приеме синтетических витаминных препаратов. При употреблении продуктов, насыщенных токоферолом, передозировка наблюдается редко, обычно сопровождается несильной аллергической реакцией.

Чаще всего при чрезмерном поступлении вещества в организм отмечаются следующие симптомы:

• повышение кровяного давления;
• нарушение работы пищеварительного тракта;
• диарея;
• избыточное газообразование в кишечнике.

Если женщина принимает слишком много витамина перед планированием ребенка и во время беременности, то у эмбриона могут развиться внутриутробные аномалии. Поэтому применять препараты с токоферолом потенциальным мамам надо с осторожностью, следуя инструкции и врачебным рекомендациям. Если женщина принимает комплекс витаминов, включающий токоферол, то пить витамин E отдельно в капсулах ей не стоит.

Правила приема

В аптеках витамин E реализуется в разных лекарственных формах:

• в капсульной (в масляном растворе находится 100, 200, 400 мг активного вещества);
• в драже (100 мг витамина);
• в пастилках (100 или 200 мг вещества);
• в виде жидкого раствора (5 или 10%-ный ацетат токоферола для перорального приема и инъекций);
• в составе витаминных комплексов.

При приеме витамина следует внимательно соблюдать дозировку. Для пациентов разного пола правила дозирования следующие:

• для женщин – от 100 до 200 мг в сутки;
• для мужчин – от 200 до 300 мг в сутки.

Максимальная суточная норма приема перед беременностью составляет 400 мг. Но такую дозу можно принимать только после разрешения врача.

Прием препарата осуществляется во время еды. Желательно совмещать прием с употреблением жирной пищи, ведь токоферол – жирорастворимое вещество.

Чтобы забеременеть, нужно принимать препарат во второй половине месячного цикла, сразу после овуляции. Если оплодотворения не случилось, началась менструация, то прием витамина следует прервать до следующей овуляции.

Если же наступила беременность, то прерывать курс витамина не стоит. Токоферол необходим для полноценного внутриутробного развития ребенка. Будущей маме нужно только посетить врача, чтобы тот откорректировал схему приема, назначил оптимальную дозировку.

Мужчине, желающему стать отцом, следует принимать витамин на протяжении 3 недель. Затем делается пауза на 2 месяца, после чего курс повторяется.

Богатые витамином продукты

Чтобы довести содержание витамина E в организме до нормы, нужно оптимизировать рацион. Женщинам для зачатия и успешного вынашивания ребенка необходимо регулярно включать в меню:

• пшеничные проростки;
• орехи (особенно миндаль и фундук);
• подсолнечные семечки;
• морскую рыбу и морепродукты;
• печень;
• пшеничную, ячневую и овсяную кашу;
• авокадо;
• яйца;
• облепиху;
• курагу;
• персики.

Если потенциальные родители нормализуют рацион, то принимать синтетические витамины им не понадобиться.

Начинать прием токоферола желательно за 3 месяца до предполагаемого зачатия. В этот трехмесячный период важно не только улучшить рацион, но и придерживаться здорового образа жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, поддерживать физическую активность в течение дня.

Витамин Е (токоферол) необходим нам для нормального развития и функционирования организма в целом, он играет важную роль в обменных процессах, участвует в насыщении тканей кислородом, в снабжении систем и органов энергией и в других функциях жизнедеятельности. А потому значимость его для человека сложно переоценить.

Дефицит витамина Е может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем - об этом должен помнить каждый человек. А для женщины, планирующей в самом скором времени забеременеть, еще важнее позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно этого элемента. Ведь витамин Е играет еще и значимую роль в процессе формирования плода, и забывать об этом нельзя!

Нужен ли мне витамин Е?

Кто-то из современных женщин может думать, что хорошее самочувствие - это гарантия нормальной работы организма, и потому может отказаться от приема витаминов до наступления беременности. Однако важно помнить, что полезные вещества и элементы необходимы плоду с самого начала его формирования - еще на стадии деления клеток.

То есть, на первых неделях беременности, когда вы еще не догадываетесь о своем положении, ваш будущий ребенок уже требует необходимые для своего развития вещества (в том числе, и витамин Е). А значит, целесообразнее заранее подумать о благополучии и здоровье малыша, включив в свой рацион токоферол.

Начать принимать витамин Е до наступления беременности стоит и потому, что данное вещество способно оздоровить организм женщины, подготовить его к предстоящим нагрузкам. Он поможет нормализовать обменные процессы в вашем организме, улучшить кровообращение, увеличить выносливость органов и систем, а также, что немаловажно, повысить секретную активность половых желез, что поспособствует быстрому зачатию и убережет вас от выкидыша.

Помните, что именно в первые недели беременности организм женщины может воспринимать зарождающийся плод как инородное тело, а значит, именно в это время особенно высок риск выкидыша. Позаботьтесь о безопасности своего будущего малыша!

Как употреблять витамин Е?

Покупая готовый витамин Е в аптеке, вы получаете к нему инструкцию по применению, которой очень просто следовать.

Суточное потребление витамина Е во время планирования беременности должно составлять 10 МЕ, а после зачатия эта доза должна увеличиться - на протяжении всего периода вынашивания женщине следует потреблять по 15 МЕ витамина Е в сутки.

Причем начинать принимать этот витамин небеременная женщина должна во второй фазе менструального цикла - в этом случае его положительное влияние на репродуктивную систему будет максимальным.

Витамин Е в продуктах питания

Если же вы решили получать витамин Е из продуктов питания, можно делать себе такой полезный коктейль : смешать подсолнечное, кедровое и оливковое масло в равных пропорциях и пить эту смесь утром и вечером (всего лишь по 1 ст. ложке).

Благодаря этому коктейлю вы получите достаточное количество токоферола, а также нормализуете работу своего желудка и сделаете свою кожу гладкой, мягкой и бархатистой. Кстати, этот коктейль можно продолжать пить и во время беременности – тогда недостатка данного витамина в организме не возникнет, а о растяжках и о разрывах во время родов можно будет забыть.

Зачем принимать витамин Е при планировании беременности? / shutterstock.com

Витамин Е содержат в себе и другие продукты питания:

• арахис,
• кукуруза,
• зерновые и злаковые культуры,
• шиповник,
• жиры животного происхождения,
• орехи,
• зелень,
• овощи,

а потому необходимо позаботиться, чтобы в рацион питания женщины, которая планирует стать матерью, входили все эти продукты.

Примите важное решение!

Конечно же, хорошее самочувствие – это прекрасно. Однако если вы решили отказаться от усовершенствования своего рациона питания и от дополнительного приема витамина Е, помните, что в случае недостатка веществ и элементов, необходимых для развития плода, он начинает «тянуть» эти вещества из организма матери.

Так нужно ли лишний раз перегружать свой организм, ведь ему и так придется работать в напряженном режиме? Подумайте об этом заранее, посоветуйтесь с врачом, какие микроэлементы и витамины и в каких количествах вам следует потреблять, и принимайте их для здоровья - собственного и будущего малыша!

Оптимальный возраст для рождения ребенка