Здоровые зубы - 6 основных правил

Здоровые зубы к сожалению все реже и реже встречаются люди с абсолютно здоровыми зубами. Воспаления десен, кариес, парадонтозы - это только наиболее часто встречающиеся проблемы с полостью рта и зубами. В чем же проблема, почему при наличии такого научного и информационного прогресса, люди наоборот все чаще вынуждены обращаться за помощью к стоматологам? Наиболее частый ответ на этот вопрос - это наше питание: обилие ненатуральных добавок, сахаров и др. веществ приводит к воспалительным процессам, разрушению зубной эмали. Так, например, кариес - это заболевание, при котором происходит постепенное разрушение твердой ткани зуба, в результате чего в нем образуется полость - «дырка».

Кариес способен не только сделать ваши зубы некрасивыми, но и полностью разрушить их, причиняя при этом боль и вызывая неприятные ощущения. Кроме того, последствия запущенного поражения зубов кариесом - развитие еще более опасных заболеваний.

Причины кариеса

После еды во рту, на зубах, щеках, языке остаются мельчайшие остатки пищи, которые являются прекрасной питательной средой для развития бактерий. Особенно «липкой» является рафинированная пища с высоким содержанием углеводов. Именно углеводами питаются бактерии, выделяя при этом молочную кислоту, разрушающую эмаль зуба и вызывающую воспаление десен.

Известно, что на сегодняшний день в мире страдает кариесом 99% населения! А во многих странах - 100%! Только эскимосам и некоторым аборигенам южных районов Памира не знакома эта болезнь. По какой-то причине кариес обходит их стороной. Возможно, это из-за того, что они просто никогда не ели сладостей.

Что же делать? Средства для очищения зубов существовали еще в глубокой древности. Первый такой состав придумали древние римляне. В него входили лепестки роз, орех и мирра, а основой порошка служила толченая скорлупа и кости животных, смешанные с медом. Часто в состав такого средства добавляли карбонат натрия.

Вот несколько основных правил, соблюдение которых поможет вам сохранить ваши зубы здоровыми.

Правило № 1. Гигиена

Стоматологи не устают повторять: залог здоровых зубов - регулярный правильный уход за полостью рта. Как показывает практика, ежедневная гигиена зубов и десен снижает необходимость в профессиональном лечении на 75-80%. И дело не только в качестве зубной пасты и щетки: уход за полостью рта - целый комплекс мер, который должен выполняться непрерывно в течение всего дня.

Ежедневная гигиена полости рта включает в себя:

• тщательную чистку зубов минимум дважды в день;
• очищение полости рта после каждого приема пищи (чистка, полоскание);
• уход за межзубными промежутками с помощью зубной нити или зубочистки;
• регулярное посещение стоматолога.
• прекрасной профилактикой кариеса и воспалительных процессов зубной полости является полоскание дважды в день теплой водой с добавлением 1/2 чайной ложки Пихтового бальзама. Входящие в его состав витамины(A, B, C, E), микроэлементы и множество других веществ устраняет гнилостный запах, предотвращает воспалительные процессы десен, насыщает зубы и десна полезными веществами и минералами.

Правило № 2. Питание

Рациональное питание имеет огромное значение в профилактике кариеса. В «противокариесном» питании важны два фактора: полноценный набор пищевых продуктов и умеренная частота приема углеводов. При 3-4-разовом питании необходимо, чтобы в рационе были продукты основных групп: мясные, рыбные, орехи, растительные масла и фруктово-овощные.

Для очищения зубов от болезнетворного налета и укрепления десен в ежедневный рацион необходимо включить грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде. Старайтесь разумно потреблять богатую углеводами пищу. Чрезмерное потребление углеводов является фактором риска заболеваний кариесом.

Основным строительным материалом для зубов является кальций. Кальций содержится в орехах, зеленых овощах, кунжуте, кедре, кунжутном и кедровом маслах.

Правило № 3. Температура пищи

Очень холодная или горячая пища вредна для эмали зубов. Еще вреднее - резкий перепад температуры. Из разницы температуры на эмали образуются микротрещины.

Правило № 4. Уход за деснами

В арабскую культуру гигиену полости рта ввел пророк Мухаммед. Согласно Корану, полоскать зубы необходимо пять раз в день, а чистить по мере загрязнения и при появлении запаха изо рта. Вместо зубных щеток арабы использовали ветки деревьев, которые вымачивали в воде до тех пор, пока с них не слезала кора.

Слизистая оболочка десен защищает ротовую полость от болезнетворных микробов и требует особой заботы. Кровоточивость и воспаление десен - одна из частых причин появления неприятного запаха изо рта и выпадения зубов.

В свою очередь к заболеваниям десен могут привести:

• курение;
• плохая гигиена полости рта;
• специфика потребляемой пищи;
• недостаток витаминов.

Правило № 5. Фтор

Фтор также является необходимым микроэлементом для наших зубов. На Урале, в Мордовии, Москве и Подмосковье в водопроводной воде фтора достаточно, а вот Петербург и весь Северо-Западный регион нуждается в дополнительном источнике фтора. На рынке сейчас появилось множество препаратов, содержащих большое количество фтора: зубных паст, поливитаминных комплексов, эликсиров, жевательных резинок. Но нужно помнить, что слишком большое количество фтора так же вредит организму, как и его недостаток, поэтому регулярно применяя Пихтовый экстракт (Бальзам), Вы получите суточную норму витаминов и минералов в необходимом количестве, не боясь переборщить.

Правило № 6. Регулярное посещение стоматолога

Регулярное посещение стоматолога - залог здоровых зубов. Почему? Во-первых, потому что только профессионал сможет вовремя обнаружить кариес, предотвратить его развитие. Во-вторых, грамотный специалист даст вам рекомендации по выбору зубной пасты и других средств гигиены, подходящих именно для вас.

Помните, что грамотный и регулярный уход за полостью рта сэкономит ваши финансы, сделает визиты к стоматологу лишь профилактическими и обеспечит здоровье вашим зубам и деснам.

Здоровые зубы – в наши дни это визитная карточка любого успешного человека. Искренняя открытая улыбка располагает к общению и вызывает желание завязать знакомство. Вид полуразрушенных гниющих зубов, источающих неприятный запах, напротив, отталкивает и способствует формированию о человеке неправильного мнения, несмотря на все его очевидные достоинства. Какие продукты помогут сохранить зубы на долгие годы?

1.Твёрдые овощи и фрукты – зарядка для зубов

Тепловая обработка продуктов, к которой человек прибегает для улучшения их вкусовых качеств и лучшей сохранности, значительно облегчает работу зубам. Да что там облегчает – лишает природные жернова их работы. Как известно, любой орган, утративший возможность полноценно выполнять свои функции, со временем атрофируется за ненадобностью. То же самое происходит и с зубами. Мягкая пища вовсе не идёт им на пользу: согласно исследованиям американского антрополога Питера Лукаса из Университета Д. Вашингтона, она – причина проблем с зубами у 90% людей. Свежие овощи и фрукты – яблоки, морковь, огурцы – обеспечивают зубам жевательную нагрузку и витаминно-минеральную поддержку, удаляют налёт, укрепляют ткани дёсен и мышцы ротовой полости, стимулируют циркуляцию крови.

2.Ягоды – отбеливание зубов

Многие ягоды в изобилии содержат пектины и органические кислоты. Первые, будучи пищевыми растительными волокнами, прекрасно справляются с ролью чистящего средства – удаляют пигментные пятна с зубной эмали. Вторые – отлично отбеливают зубы. Так, свежая клубника богата яблочной кислотой – именно это вещество входит в состав отбеливающих зубных паст, поскольку позволяет осветлить естественный тон эмали, не влияя на чувствительность зубов. Названная кислота расщепляет вещества, вызывающие потемнение эмали. Правда, она может повредить и поверхность зубов, а потому людям с тонкой и чувствительной от природы эмалью такой способ отбеливания не рекомендуется практиковать часто. Некоторые ягоды, например, клюква и виноград, обладают ещё и бактерицидными свойствами, благодаря которым способны обеспечивать надёжную профилактику кариеса.

3.Зелень – источник полезных веществ для зубов и дёсен

Петрушка, шпинат, укроп, зелёный лук, сельдерей, эстрагон, латук, различные виды листовых салатов – источники витаминов и минералов для зубов и дёсен. Зелень содержит: кальций, магний, йод, фосфор, фтор, цинк, селен, железо, бета-каротин, все группы витаминов. Макро- и микроэлементы , поступающие с пищей, во многом определяют минеральный состав слюны, от которого зависит состояние зубной эмали.

Если минеральных веществ в слюне много, они впитываются в твёрдую поверхность зубов и укрепляют её, если же мало – начинают вымываться из эмали. Зубы темнеют и разрушаются. Не менее важна для ротовой полости и витаминная поддержка. Так, бета-каротин помогает бороться с воспалительными процессами, а группы В улучшают состояние дёсен, защищают от гингивита и , повышенной кровоточивости. Помимо прочего, зелень оказывает антибактериальное действие, предотвращая тем самым кариес и неприятный запах изо рта.

4.Орехи – уменьшение зубной боли и избавление от кариеса

Орехи кешью и миндаль – прекрасные средства для избавления от кариеса и снятия зубной боли. Первый содержит вещества, получившие название anarcadic кислоты. Они обладают способностью уничтожать устойчивые к антибиотикам грамположительные бактерии, являющиеся наиболее частой причиной кариеса. Исследователи из Японии Масаки Химэдзима и Исао Кубо установили, что орехи кешью способны победить кариес и другие болезни, вызванные вышеназванными бактериями, всего за 15-30 минут. Другой же учёный – Чарльз Вебер – успешно применил их для устранения гнойного воспаления зуба. Миндаль (горький) интересен тем, что содержит в своём составе сильнейший алкалоид – амигдалина гликозид, наделяющий орех мощными обезболивающими свойствами. В кедровых орешках обнаружено вещество, участвующее в образовании костной ткани, в том числе зубов – ванадий.

5.Вода – защита от болезнетворных микробов

Из воды на 98,5% состоит слюна – естественный дезинфектор ротовой полости и регулятор кислотно-щелочного баланса. При недостаточном поступлении природной жидкости в организм выработка слюны сокращается. Мы ощущаем пересыхание во рту, зато для болезнетворных микроорганизмов наступает праздник. Они начинают усиленно размножаться. Ещё одно полезное свойство воды состоит в очищении зубов от налёта и вредных для эмали кислот. Дело в том, что в её составе нередко присутствуют соли фтора, формирующие на зубах защитную плёнку. Эта плёнка предохраняет их от контакта с кислотами, вымывающими минералы из зубной эмали.

6.Твёрдый сыр – предотвращение кислотно-щелочного дисбаланса

Для здоровья зубов крайне важно соблюдение кислотно-щелочного баланса. В норме pH ротовой полости должен быть выше 7. Его уровень в 5,5 и ниже создаёт благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, запускает механизм разрушения зубов, стирания их эмали. Учёные из Индии исследовали 75 добровольцев 12-16 лет. Их поделили на три группы. В каждой измерили pH ротовой полости до и после проведения эксперимента. Участники первой группы употребляли твёрдый сыр, второй – несладкий йогурт, третьей – коровье молоко. Было установлено, что твёрдый сыр, в отличие от других молочных продуктов, предотвращает снижение уровня pH и предохраняет зубы от кариеса и разрушения.

7.Трутневый гомогенат поможет кальцию добраться до зубов

Кальций – строительный материал для сооружения зубов и костей. Однако сами по себе кирпичи в стену не складываются – нужны строители. Роль последних в организме выполняют особые клетки. Иногда их численность по тем или иным причинам снижается. Чаще всего виной тому становятся гормональные нарушения. Кирпичики остаются плавать по кровеносному руслу, никем не востребованные. Неусвоенный кальций засоряет сосуды, а также ткани и органы, которые эти сосуды питают. Российские учёные нашли решение этой проблемы. Они предложили использовать для нормализации гормонального фона и увеличения количества строителей костной ткани уникальный пчелопродукт – . показали, что употребление в пищу этого вещества способствует укреплению зубов и избавлению от полостей в костях.

Безусловно, употребление названных продуктов не отменяет соблюдения гигиены полости рта, правил здорового и регулярных профилактических визитов к стоматологу. Однако оно способно защитить зубы от множества проблем и надолго продлить их молодость.

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

Улыбка очень важная часть нашего общения с окружающими. Первое, на что обращают внимание при улыбке, это наши зубы. 80-летняя старушка открывающая в улыбке СВОИ собственные зубы, вызывает восхищение. И первое, что думается – вот какой крепкий организм! И здоровые зубы – это - это здоровое тело в целом. Состояние зубов сильно влияет на здоровье не только ротовой полости, но и всего организма.

Главный враг зубов – это кариес

Самое распространенное заболевание зубов – кариес. Это разрушение твердых тканей зуба. Основным возбудителем кариеса является сладкая и крахмалистая пища.

Как же пища содержащая быстрые углеводы способствует разрушению зубов? Процесс приблизительно такой:

1. под действием слюны полисахариды (крахмал в булочках, макаронах, белом рисе…) и сахароза (сахар) разлагаются на глюкозу и(или) фруктозу;
2. кариесогенные микроорганизмы полости рта (стрептококки) ферментируют моносахариды с образованием кислот (пировиноградной, молочной), в результате чего снижается рН зубного налета;
3. при снижении рН ниже 5.7-5.5 резко возрастает скорость деминерализации эмали, которая начинает преобладать над реминерализацией. Очаговая деминерализация эмали является пусковым моментом в развитии кариозного процесса.

Кроме этого углеводы:

• являются основным фактором адгезии (прилипания) микробов к эмали зуба;
• способствуют снижения уровня ионизированного кальция в слюне, чем вносят дисбаланс в составе микрофлоры ротовой полости, в сторону повышения повышая уровня самого кариесогенного микроорганизма.

Как предотвратить кариес?

отказаться от быстроуглеводистой пищи, а если это невозможно, то:

• уменьшить количество приемов быстроуглеводистой пищи, т.е. съедать ее за один или два приема пищи. А в остальные есть продукты являющиеся медленными углеводами;
• не перекусывать сладким;
• не употреблять сладкое в конце еды;
• не есть сладкое перед сном;
• после употребления быстроуглеводистой пищи полоскать рот.

Особенно внимательно к влиянию еды на состояние зубов нужно относится в самом раннем возрасте детей. Ведь дети очень любят сладкое, а современные «детские» продукты содержат очень большое количество веществ, разрушительно влияющих на состояние зубов. Сегодня в детскую стоматологическую поликлинику приходят не только для пломбирования зубов, но и с серьезными заболевания десен. При таких заболеваниях как пародонтит или гингивит у детей, лечение проходит часто на уровне снятия симптомов или внешних факторов, не решая (или не определяя) истинную проблему таких заболеваний.

Снятие зубного камня

В результате «не здоровой» среды в полости рта на основании зубов образуется зубной камень – это затвердевшие остатки пищи, минеральные соли и другие органические вещества. Главная проблема – зубной камень мешает нормальному функционированию зуба, давя на десну и «перекрывая» нормальное кровоснабжение. Плюс это концентрированная «куча» вредных веществ. Зубной камень нужно удалять. Сделать, к сожалению, в домашних условиях зубной щеткой невозможно. Удаление зубного камня нужно доверить профессиональному стоматологу.

Кариес же в свою очередь может вызывать развитие других различных инфекций, что приводит к серьезным заболеваниям, включая диабет.

Использование зубной нити.

Каждый знает, что пользоваться зубной пастой и щеткой следует не менее двух раз в день. Но, к сожалению, мы часто забываем о межзубных пространствах, где скапливается основная часть бактерий. Чтобы избежать неприятных ситуаций, не стоит пренебрегать зубной нитью.

Ополаскиватели.

Хорошим помощником для очищения полости рта в течение дня также являются различные ополаскиватели. В настоящее время их разнообразие удивляет, но не спешите покупать самый дорогой. В арсенале есть огромное количество настоящих трав, которые ничуть не хуже справятся с задачей, но не принесут случайного вреда организму и не окажут дополнительного влияния в виду отсутствия любых химических вредных соединений.

Какие травы эффективны для профилактического и ежедневного ополаскивания полости рта:

• шалфей;
• зверобой;
• лапчатка гусиная;
• кора дуба;
• крапива двудомная…..

Трав очень и очень много и все они оказывают разное действие на десна и полость рта в целом. Подберите ту траву, которая по показаниям наиболее подходит лично вам.

Факторы ухудшающие состояние зубной эмали:

1. курение;
2. употребление крепкого кофе и чая.

К сожалению, курение является не только врагом для наших легких, но также и для зубов и десен. Во-первых, табачный дым способствует потемнению эмали, во-вторых, вызывает неприятный запах изо рта, в-третьих, разрушает костную ткань.
Кофе и чай при длительном и постоянном употреблении также способствуют образованию налета на зубах, что для людей с тонкой или слабой эмалью часто является серьезным фактором ухудшающим состояние зубов.

Фактор «прогрессивный»

Еще одним серьезным фактором отрицательно влияющем на состояние десен является отсутствие в рационе жесткой пище и не тщательное пережевывание. В результате прогресса пищевой промышленности, основная еда человека стала мягкой и легко доступной для желудка. Человек просто проглатываем сладкий крем не используя зубы. А здесь как и с мышцами тела: меньше нагрузки – больше дряхления.

Поэтому в качестве профилактики очень полезно жевать каждый день например кусочек корня аира. Он и полость рта очистит и десна укрепятся от такой нагрузки. Современные жевательные резинки здесь не помощники, т.к. содержат вещества оказывающие различные отрицательные побочные эффекты.

Белоснежная улыбка притягивает внимание и указывает на то, что со здоровьем его обладателя все хорошо. Но чтобы иметь здоровые зубы нужно постараться. В этом деле большое значение придается питанию и уходу за полостью рта.

Почему возникают проблемы с зубами?

Несмотря на то что в СМИ ведется активная пропаганда здорового образа жизни и ухода за зубами, все большее количество людей страдают нарушениями обмена веществ, ожирением и как следствие – заболеваниями ротовой полости.

При этом неправильно уповать только на качественный уход. Он не способен решить всех проблем, так как с ними необходимо бороться комплексно.

Женщина в положении еще в первом триместре беременности должна задуматься о здоровье зубов своего малыша, а для этого она должна питаться сбалансированно и исключительно здоровой пищей, отказавшись от вредных привычек.

Как показывает практика, женщина, потерявшая свои зубы во время вынашивания малыша, не сможет сохранить их здоровыми и у своего ребенка: в большинстве случаев они начинают крошиться и выпадать задолго до их замены на коренные. Поэтому питание, которое способно защитить зубы беременной женщины и есть то питание, которое обеспечивает костную ткань новорожденного необходимыми полезными элементами.

Правильное питание

Как сохранить зубы здоровыми? Питаться правильное – и это главное, что может дать им человек. В первую очередь необходимо обеспечить свой организм витамином С, потому как именно он отвечает за твердость и крепость эмали.

В рационе должно быть достаточно кисломолочных продуктов, особенно творога и сыра, а также цитрусовых и зеленых овощей. Белок, содержащийся в мясе, так же полезен организму, но его избыток создает обратную ситуацию.

Известно, что фтор укрепляет костную ткань, поэтому на столе всегда должны присутствовать продукты, богатые этим минералом. Речь идет о гречке, зеленом салате, картофеле, морской рыбе, хлебе, орехах, зеленом горошке, грушах, сельдерее, грибах, печени трески, креветках и сое.

Витамины группы В отвечают за состояние десен. Источники витамина В12 – мясо, молочная продукция, бобы. Витамин В6 можно получить из бананов, семечек, отрубей. Как сохранить молочные зубы у ребенка здоровыми? Обеспечить организм необходимым количеством железа, отвечающим за насыщение клеток кислородом.

Этим минералом богата печень, гранаты, сухофрукты, пророщенная пшеница и черный хлеб. Не стоит забывать о главном минерале, который укрепляет костную эмаль – кальции. Он в больших количествах содержится в молочных продуктах, сухофруктах, свекле, вишне, винограде и клубнике.

Большую пользу белоснежной улыбке может принести пища, богатая витаминами А, Е и D. А еще очень важно пить много жидкости и соблюдать режим питания. Садиться за стол 5–6 раз в сутки, употребляя пищу маленькими порциями. Тщательно и интенсивно ее пережевывать, а еще стараться не грызть орехи и кости.

Оградить свою эмаль от слишком горячей и слишком холодной пищи, а натуральные соки, кислота которых ее разъедает, пить только через соломинку. По мере возможностей сократить употребление сладких напитков и сладостей, черного чая, кофе и алкоголя. Это же касается жирных и кислых продуктов.

Болезни костной ткани

Бывает люди сталкиваются с ситуациями, когда болит вроде бы здоровый зуб. Конечно, необходимо посетить стоматолога и развеять свои сомнения. Если шатается здоровый зуб, это может указывать на гингивит и пародонтит, а также хронические и эндокринные заболевания.

Зубы могут начать шататься при повреждении челюсти и злоупотреблении табаком и алкоголем. Беременным и лицам пожилого возраста необходимо более внимательно относиться к своему здоровью. В редких случаях подобные проблемы связаны с генетической предрасположенностью.

Если болит здоровый зуб при надавливании, то речь может идти о травме челюсти. Иногда такая неприятность возникает у тех, кто недавно поставил коронки. Воспаление в верхушке корня сопровождается повышенным давлением, что и провоцирует острую боль при надавливании.

Если такие неприятные ощущения возникли после посещения стоматологического кабинета, то возможно, врач что-то сделал не так и есть смысл посетить его еще раз.

Почему болят полностью здоровые зубы? Дело в том, что есть заболевания, которые имеют симптоматику, чрезвычайно схожую с зубной болью. Человек думает, что у него болят зубы, хотя на самом деле причину нужно искать в другом.

К таким заболеваниям относятся невралгия тройничного нерва, кластерная головная боль, заболевания придаточных пазух носа, воспаление среднего уха, слюннокаменная болезнь, стенокардия, онкология и травма. Поэтому, если вы не знаете, что делать, когда болят здоровые зубы, вы должна первым делом исключить заболевания полости рта, а уже потом искать другие причины этой проблемы.

Уход за полостью рта

Все знают, как важно ухаживать за полостью рта не менее двух раз в день – утром и вечером, но не все соблюдают эти рекомендации. А жаль, ведь по примеру родителей и дети начинают отлынивать от этого занятия, повышая риск раннего выпадения молочных зубов. Как только у малыша появились первые зубки, их необходимо чистить специальными щетками, одеваемыми на палец.

С 2-х летнего возраста ребенка нужно приучать делать это самостоятельно. Щетку для чистки нужно менять один раз в три месяца, а еще использовать специальную нить, чтобы удалять остатки пищи, застрявшие между зубами.

Красивая улыбка - это не просто желательный, а обязательный атрибут успешного имиджа. Какими бы безупречными ни были макияж, прическа и наряд, желтые зубы полностью разобьют первоначальное положительное впечатление. Сегодня мы хотим поговорить о том, что такое здоровый зуб, как ухаживать за нашими неутомимыми помощниками, чтобы они дольше оставались белоснежными.

Анатомическое строение

Мы не хотим утомлять читателя специальными терминами, понятными только стоматологам. Для нас самое главное - чтобы у вас сложилось понимание о том, что такое здоровый зуб. Это вовсе не кость, как вы могли думать до сегодняшнего дня. Зуб имеет следующее строение: коронка, шейка и корень. Собственно, то, что возвышается над десной, и называется коронкой. По ее состоянию мы можем оценивать состояние красоты и здоровья зуба. Все болезни начинаются, как правило, с коронки.

Сверху она покрыта твердой эмалью. Однако неблагоприятные факторы (холодная и горячая пища, нерациональное питание, несоблюдение гигиены) способствуют ее медленному разрушению. Под ней расположены мягкие ткани, которые называются пульпой. Каждый зуб имеет собственное кровоснабжение, через него проходят кровеносные сосуды и нервы.

Кариес

Этот недуг встречается как у детей, так и у взрослых. При употреблении пищи, содержащей крахмал или сахар, бактерии начинают выделять кислоту, которая медленно разрушает зубную эмаль. Ускорению этого процесса способствует употребление слишком горячей или холодной пищи. В микротрещины попадают бактерии и начинают размножаться там с удвоенной скоростью. В результате начинается воспалительный процесс, появляется боль, а трещинка увеличивается по мере разрушения зуба.

Для профилактики кариеса важно разнообразить свое питание. Пищевой рацион должен содержать молочные продукты, овощи и фрукты, а также фторированную соль. После каждого приема пищи нужно полоскать или чистить полость рта, можно пользоваться жевательной резинкой.

Причины проблем

Современный человек настолько зависит от квалифицированной стоматологической помощи, что сложно представить, как обходились без этого наши предки. На самом деле все достаточно просто, и у них не было никаких секретов, как сохранить зубы здоровыми. Они питались натуральной жесткой пищей, которую специально никто не охлаждал и не нагревал.

Структура питания сегодня сильно изменилась. Терки и мясорубки, пароварки и кашеварки делают все за вас. Пищу больше не требуется тщательно жевать и перетирать зубами, поэтому последние настолько страдают от ничегонеделания, что начинают разрушаться уже практически с того времени, как стали расти. Конечно, есть представители цивилизованного мира, у которых прекрасные зубы - целые и невредимые, но это скорее исключение, чем правило. Нет, мы не призываем переходить на питание сугубо сырым мясом и овощами, однако определенные шаги вы все же можете предпринять.

Основы идеальной улыбки

Здоровый зуб - значит здоровый организм, поэтому крайне важно следить за состоянием полости рта. Именно здесь начинается правильное пищеварение, нормальное всасывание питательных веществ, а значит, и полноценное функционирование всего организма.

Самый первый шаг к очаровательной улыбке - это регулярное очищение зубов. Только в этом случае они будут оставаться в прекрасной форме долгие годы. Неправильное питание, употребление спиртного, курение - все это подрывает иммунитет и способствует разрушению эмали. В результате болезнетворные бактерии получают доступ к внутренним тканям, которые они и начинают активно атаковать.

Чистка утром и вечером

Это очень хорошо, но такой процедуры, увы, недостаточно. После приема пищи на зубах начинает образовываться мягкий налет. Если не избавиться от него, то за последующие 12 часов он начнет преобразовываться в зубной камень. Являясь известковым отложением, последний ведет к воспалительным процессам в деснах. В результате здоровый зуб начнет болеть и медленно разрушаться. Зубной камень ведет к образованию кариеса и неприятного запаха, а также к повышению подвижности зубов. А поскольку мы ходим к стоматологу, когда проблема уже явно заявила о себе, то есть появилась боль, то к этому времени ситуация может серьезно ухудшится.

Как же сохранить здоровые зубы? Фото в модных журналах, со страниц которых на нас смотрят модели с идеальными улыбками, - это чаще всего просто хорошая работа стоматолога-ортодонта. Но вовсе не обязательно прибегать к протезированию и имплантации. Достаточно соблюдать несложные правила. В течение дня зубы также необходимо очищать. Это можно делать при помощи жевательной резинки, зубной нити или зубочистки. Кроме того, после каждой трапезы, особенно после обеденной, важно полоскать полость рта.

Качество чистки

Это еще один важный момент в вопросе о том, как сохранить зубы здоровыми. В первую очередь нужно понять, как чистить зубы. Технике нужно обучать ребенка с детства. Это даст возможность сохранить естественную красоту его улыбки. Итак, чистить зубы нужно как можно тщательней. Если вы в течение нескольких секунд размазываете пасту, затем ополаскиваете полость рта водой и мчитесь на работу, то можете быть уверены, что ни от каких бактерий вы не избавились. А ведь смысл процедуры заключается именно в этом.

Стандартная гигиеническая процедура должна отнимать не менее трех минут. Не стоит экономить время на своем здоровье. Достаточно встать всего на 5 минут раньше, и вы сможете все прекрасно успеть. На профилактическом осмотре любой стоматолог расскажет вам, как поддерживать зубы здоровыми. Для этого рекомендуется при выдавливании зубной пасты на щетку включать любимую музыку. В среднем одна композиция занимает как раз 3-4 минуты. Вы окончательно проснетесь, зарядитесь хорошим настроением и приведете полость рта в полный порядок.

Интенсивность нажатия

Тоже имеет не последнее значение. Так как поддерживать зубы здоровыми хочет каждый, поделимся полезной информацией. Итак, порой, чтобы добиться, как ему кажется, позитивного результата, человек начинает излишне усердствовать. Но этого делать не стоит, так как в этом случае велик риск не очистить поверхность, а повредить зубную эмаль. То есть главное здесь - это не сила надавливания, а тщательная проработка каждого участка в отдельности. Действуйте щеткой тщательно и размеренно.

Выбор зубной щетки

Здоровые, крепкие зубы требуют определенных материальных вложений. Помимо регулярного посещения стоматолога, требуется ежедневно правильно ухаживать за ними дома. Для этого потребуется выбрать хорошую зубную щетку и пасту. Щетина должна быть достаточно жесткой, чтобы вычищать остатки пищи, но при этом достаточно мягкой, чтобы не травмировать десны. Подбирать прибор необходимо индивидуально, поскольку единого решения не существует. Менять щетку следует не реже одного раза в три месяца и обязательно тщательно мыть после и перед каждым использованием.

Кроме щетки вам потребуется хорошая зубная паста, чтобы сохранять здоровые, белые зубы. Обратите внимание, что для постоянного использования нужно покупать профилактические пасты. Лечебные должен назначать врач, а использоваться они должны только курсами.

Профессиональная чистка

Не стоит рассчитывать, что обычные гигиенические процедуры позволят вам надолго сохранить красивые, здоровые зубы. Без посещения стоматолога всего равно не обойтись. Как минимум каждые шесть месяцев требуется выполнять профессиональную чистку. Причем это важное мероприятие, даже если внешне зубы выглядят хорошо. Дело в том, что в труднодоступных местах может сохраняться налет, который приведет к развитию воспалительных процессов. Кроме того, микрофлора в полости рта может постоянно меняться, а профессиональная чистка помогает сделать ее менее агрессивной.

Народные методы для сохранения здоровья зубов

Итак, сегодня мы обсуждаем, что нужно делать, чтобы были здоровыми зубы. Фото в глянцевых журналах дают нам достаточно наглядное представление о том, какой должна быть улыбка у человека. Мать-природа дает нам все необходимое для того, чтобы укрепить зубную эмаль, отбелить ее и предотвратить воспалительные процессы в полости рта. Для этого можно использовать следующие рецепты:

Вместо заключения

Генетика, протекание беременности, питание, пристрастие к сладкому - все это сказывается на состоянии зубов человека. Однако становясь взрослым, человек понимает, что, несмотря на все задатки, только он сам ответственен за свое здоровье. Не зря стоматологи подчеркивают: чтобы сохранить здоровый зуб мудрости, каждый пациент должен выполнять необходимые гигиенические мероприятия, правильно питаться и регулярно посещать поликлинику.