Мы часто отправляемся ко сну с подтянутым лицом, а утром видим в зеркале отечность. В таких случаях каждому человеку хочется вернуть здоровый и привлекательный вид как можно скорее, особенно если на этот день запланировано что-то важное. Хотите устранить отеки быстро и эффективно? Вам помогут эти продукты!

Яблоки

Всего два-четыре яблока в день, и отеки останутся в прошлом. Кроме того, известно, что яблоки улучшают пищеварение, помогают снизить аппетит и защищают организм от множества заболеваний. Их можно есть сырыми или запеченными. Кроме того, если вы изредка будете себе устраивать разгрузочный день, в течение которого будете есть только яблоки, вы сможете устранить не только отеки, но и лишние килограммы. Носите яблоки с собой в качестве перекуса, чтобы использовать их полезные свойства в момент, когда вам захочется есть. Это куда полезнее сладких батончиков, чипсов и других подобных продуктов.

Петрушка

Эту зелень выделяют среди прочих не только «кудрявые» листья, но и удивительные свойства диуретика. Если вы сделаете себе салат с петрушкой, вы гарантированно уменьшите отечность. Важно знать, что петрушка не теряет своей пользы даже после замораживания, высушивания или длительного хранения. В ней мало калорий и много белка, что особенно важно для людей на диете. Включайте петрушку в свою диету почаще.

Ягоды

Вишня, малина и клубника богаты калием и магнием, которые помогают телу избавляться от излишков жидкости. Если вы будете употреблять ягоды в свежем виде и соблюдать здоровый образ жизни, ограничивая количество соли и регулярно занимаясь спортом, отеки пропадут навсегда. Вы сможете смотреть в зеркало без малейших опасений.

Гречневая каша

Это не самый вкусный вариант, тем не менее факт остается фактом: если на ужин вы съедите несоленую кашу из гречки, с утра вы будете выглядеть свежо. Это определенно стоит того, так что ужинайте так хотя бы иногда!

Курага

Этот продукт идеально подходит для очищения организма от всех излишков, включая воду. Компот из сушеных абрикосов помогает избавиться от отеков за считанные часы. Кроме того, курага — это очень вкусный и полезный заменитель разнообразных сладостей к чаю. Если вы будете ее регулярно употреблять, вы обязательно заметите положительный эффект на своем здоровье и фигуре.

Клюква

Клюква очень полезна для организма, как в свежем, так и в сушенном виде. Кроме того, рекомендуется делать клюквенный отвар без сахара и других добавок. Это очень эффективный способ борьбы с отечностью. Клюква очищает организм от различных вредных веществ и питает его множеством витаминов. Этот продукт подходит для всех, включая беременных женщин и детей старше трех лет.

Огурцы

Обычный свежий огурец приносит вашему телу огромную пользу, особенно он хорош для внешности. Этот овощ является природным диуретиком. Если вы пьете свежевыжатый огуречный сок на пустой желудок, вы прекрасно справляетесь с отеками. Кроме того, огурцы чудесным образом воздействуют на кожу: маска из огурца придаст вашему лицу свежесть и сияние.

Арбузы

Нет ничего удивительного в том, что арбузы нравятся всем. Они не слишком богаты витаминами, но их очищающий эффект для организма очевиден. Арбузы очень эффективны в удалении токсинов, вредных веществ и, конечно же, отеков. Но будьте осторожны: не ешьте более двух килограммов арбуза в день!

Баклажаны

Баклажаны прекрасно помогают бороться с отеками. Они очищают организм от солей, которые чаще всего и являются причиной задержки жидкости. Конечно, речь не идет о жареных баклажанах, вам подойдут только тушеные или запеченные. Держитесь подальше от перезрелых баклажанов: ими можно отравиться.

Болгарский перец

Перец вкусный и красивый, к тому же он богат калием, который необходим для очищения организма от лишней жидкости. Красный перец считается особенно полезным, так как он содержит ликопен — субстанцию, которая предотвращает образование злокачественных опухолей. Чтобы избавиться от отеков, ешьте красные перцы сырыми, хотя и приготовление не сильно портит их медицинские свойства.

Используя продукты из списка в повседневной диете, вы не только победите отеки, но и предотвратите их появление в дальнейшем.

Отек – чрезмерное скопление жидкости в тканях организма и в его органах.

Причины возникновения и виды отека

В зависимости от причин появления выделяют такие виды отека, как:

• гидростатический отек – возникает из-за повышенного давления в капиллярах (наиболее чаще появляется у людей с сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы);
• гипопротеинемический отек – жидкость скапливается из-за пониженного уровня белка в крови и из-за уменьшения онкотического давления плазмы крови при выходе жидкости из русла крови в тканевые пространства (относится отек при циррозе печени на поздних стадиях);
• мембраногенный отек – появляется из-за различных нарушений нервной регуляции и повышенной проницаемости сосудистой стенки и капилляров (возникает как следствие токсического действия из-за воспалительного процесса при роже, фурункуле, ожогах).

В зависимости от места проявления отек бывает местным (отек появляется на ограниченном участке тела или на отдельном органе) и общим (определятся при общем прощупывании и осмотре, после надавливания пальцем остается вмятина).

Другие причины появления отечности:

• гормональный сбой (особенно сбои в работе эндокринной системы);
• долгое голодание;
• нарушение оттока крови и лимфы;
• избыточный вес;
• аллергическая реакция;
• нарушения работы вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции, печени, почек, сердца;
• недостаточное количество белка в организме;
• венозный тромбоз;
• высокие температуры на улице (особенно в летнее время);
• варикозное расширение вен.

Симптомы отека

Отечные руки, ноги или иные части тела увеличиваются в объеме; кожные покровы становятся рыхлыми, подобными тесту. Если нет никаких воспалительный осложнений, кожа может иметь бледный или синюшный оттенок, при воспалительных процессах кожные покровы становятся красно-багрового цвета. Если кожа сильно натянута, блестящая – это признак ярко выраженного отека (в таких случаях кожные покровы могут трескаться и из получившихся ран начинает сочиться жидкость).

Появление симметричного отека на лодыжках и голенях (у больных, которые в состоянии самостоятельно передвигаться) и образование отечности в пояснично-крестцовом районе (у лежачих больных) свидетельствует об заболеваниях сердечно-сосудистой системы . Также, жидкость может скапливаться в брюшине (асцит).

При проблемах с почками , отеки, в первую очередь, появляются на лице (наибольшее количество зафиксировано отеков под веками), затем на нижних конечностях, половых органах, брюшной стенке и в поясничном отделе.

Полезные продукты при отеке

При отеках необходимо придерживаться бессолевой и фруктово-овощной диет. Рекомендуется употреблять побольше печеного или варенного картофеля, баклажанов, фасоли, кураги, лимона, капусты, огурцов, петрушки, чеснока . Пить лучше всего зеленый чай или отвар, приготовленный из арбузных корок. Также, пища должна быть богатой белками и калием. Белок можно получить из мяса, твердого сыра, творога, яиц, сметаны, рыбы. Абрикосы, дыни, рис, апельсиновый и мандариновый соки содержат калий. Незаменимым продуктом при противоотечной диете является соя .

Это указаны общие принципы питания при отеках. Каждому больному отдельно назначается своя диетотерапия в зависимости от причины, которая вызвала данное явление.

Средства народной медицины при отеках

Лечение отеков в первую очередь начинается с выявления и устранения причины его появления.

Для снятия отечности, зачастую, больным рекомендуют пить отвары из целебных трав, обладающих мочегонным эффектом. К таким относится: почки березы, аир, цветы бузины, лопух , спорыш, петрушка (при чем полезный измельченный сухие семена и сама зелень), земляника, почки сосны, адонис, пастернак, вереск, горец. Принимать по 4 столовых ложки настоя трижды в день. Травы можно комбинировать в сборы.

Питание при отеках является важным фактором. При данном состоянии организм должен получать требуемое количество продуктов с белками. Следует употреблять в пищу яйца, молочные продукты, рыбу. Также в рационе должны присутствовать продукты, содержащие калий. Именно недостаток этого вещества провоцирует возникновение отеков.

Диета при отеках включает арбуз и дыню, соки из цитрусовых. Существует множество диет, однако каждому человеку следует придерживаться индивидуального меню. Его возможно составить и самому, если знать свойства продуктов.

Например, соки из свеклы, тыквы, яблок и моркови имеют мочегонный эффект, что немаловажно при отеках. Также полезное влияние могут оказывать некоторые отвары трав. Для снятия отеков рекомендуется пить зеленый чай и отвары тмина и боярышника.

При отеках следует делать рисовые и творожные дни. Некоторые специалисты рекомендуют кефирную диету, при которой в день требуется употреблять 1,5 литра кефира с наименьшей жирностью. Пополнить рацион кефирной диеты можно при помощи овощей и фруктов.

Отлично подойдет также введение рыбных дней, для которых следует выбирать нежирные сорта рыбы. 500 граммов рыбы следует разделить на пять приемов пищи. В качестве гарнира можно использовать овощи, приготовленные на пару. Большинство рекомендаций такой диеты соответствуют правильному питанию.

При отеке Квинке

Диета при такой патологии строгая. Развитие отека Квинке может спровоцировать прием некоторых препаратов, укусы насекомых, холод или жара, некоторые продукты питания.

Диета при крапивнице и отеке Квинке имеет специфику. Зачастую прием пищи полностью исключается. Пациенту назначается курс лечебного голодания, параллельно с которым применяются очистительные клизмы, а в особо тяжелых случаях назначаются капельницы.

Через определенный промежуток времени разрешается употреблять один продукт. При благоприятном исходе через двое суток начинают постепенно вводить другие продукты. Все процедуры проводятся в стационаре под наблюдением врача.

Такая диета при отеках является наиболее строгой из всех существующих. Ее соблюдение является обязательным, так как подобное заболевание может закончиться смертью пациента.

При отеках нижних конечностей

Для назначения диеты при отеках ног следует установить причину возникновения такой патологии. Зачастую такое состояние может вызывать варикозное расширение вен. Также факторами развития патологии может выступать длительное нахождение в сидячем положении, стоячая работа, плоскостопие, избыточная масса тела, а также неудобная обувь.

В данной ситуации специфика диетического питания заключается в назначении монодиеты. При таком виде питания составляется список разрешенных продуктов и пациенту допустимо употреблять в течение одних суток только один из них.

Например, употребляя только арбуз, вы сможете избавиться от лишней жидкости в организме, а также очистить органы мочеполовой системы, включая почки. В течение дня следует употребить около двух килограммов «полосатика». Однако такую диету возможно использовать только летом.

Огуречный день также помогает вывести лишнюю жидкость. На протяжении дня требуется употребить 20 штук огурцов. Употреблять жидкость в этот день нежелательно.

Слабым мочегонным действием также обладают яблоки. В течение дня следует съедать два килограмма сладких плодов. Кроме этого, яблоки содержат витамин С в больших количествах, который помогает укреплять стенки кровеносных сосудов.

Однако любой разгрузочный день следует проводить только после консультации врача, иначе это может привести к нежелательным последствиям.

Питание при отеке лица

Диета при отеках лица включает продукты, содержащие животные белки. К ним относятся: молочные изделия, мясо, рыба и яйца. Также в рационе должны присутствовать продукты, содержащие калий - дыни, абрикосы, соки из цитрусовых, рис, картофель и петрушка. Рекомендуется употреблять йогурты и соевые продукты.

Диета при отеках должна включать достаточное количество углеводов, которые содержатся во фруктах, обладающих мочегонным эффектом, кроме бананов и винограда. Сильное мочегонное действие имеют фреши, травяные отвары, а также прочие напитки, не содержащие кофеина.

Важным фактором при такой диете является исключение из рациона соленых, копченых, острых и жареных продуктов. Также запрещается употреблять майонез, сливки, жирные десерты, выпечку из пшеничной муки, алкогольные напитки, все продукты, в составе которых имеются ненатуральные добавки.

Диета при отеках заключается в том, что в первые дни лечения пациенту ограничивается количество употребляемых белков и жидкости. Чтобы лечение было эффективным следует отказаться от употребления компотов, молока и чая, а пить только воду.

Чтобы улучшить вкусовые качества бессолевой пищи при диете возможно вместо соли использовать ее заменители. Если у пациента сильные отеки, ему назначаются разгрузочные дни. Самыми полезными являются - творожно-кефирные или рисовые. Однако самостоятельно прибегать к таким методам не стоит, так как без наблюдения врача это может привести к осложнениям.

Питание беременных

Наиболее удачная диета при отеках для беременных - это бессолевая диета. Отеки приводят к повышению артериального давления, чтобы избежать такой проблемы многие врачи назначают беременным такую диету.

Принцип бессолевой диеты заключается в исключении соли при любых процессах приготовления пищи. Соль можно заменить соком лимона или порошковым чесноком, если эти продукты не вызывают у вас аллергии. Запрещается употреблять в пищу кетчупы, майонезы, соевый и другие покупные соусы. Если вы привыкли постоянно солить готовые блюда и употреблять соусы и майонезы, не стоит самостоятельно прибегать к такому питанию.

Также нельзя оставлять без внимания диету доктора Эйгольца. Она представляет собой диету, которая отлично подходит для организма беременной женщины и при этом отвечает всем принципам здорового питания. В рацион входит запеченный картофель, хлеб и цельнозерновые каши. Такую пищу следует употреблять три–пять раз в течение дня. В одну порцию входит 30 граммов хлеба и 100 граммов каши либо картофеля. Эти продукты можно употреблять во время приема пищи.

Второй составляющей диеты являются зелень, овощи и фрукты. Следует при каждом приеме пищи употреблять одну порцию таких продуктов. В порцию входит 200 граммов тушеных овощей либо салата, заправленного подсолнечным или оливковым маслом, либо 200 граммов любых ягод, либо один фрукт среднего размера.

Помимо этого, в дневной рацион входит 120 граммов нежирного мяса и два вареных яйца либо молочные продукты: 200 граммов творога, 100 граммов йогурта, стакан молока либо кефира. Из рациона следует исключить кофе, сладости, полуфабрикаты, чипсы и прочее.

Рекомендуется употреблять негазированную минеральную воду. Газированные напитки не рекомендуются, так как они могут вызывать изжогу и жажду. Также следует пить зеленый чай либо некрепкий черный. Благодаря правильному питанию и соблюдению рекомендаций специалиста вы сможете избежать отеков и других осложнений при беременности.

Белковая диета

Такая диета при отеках не имеет никакого отношения к белковой диете для спортсменов. Эта диета предусматривает прием белка в чистом виде около 2–2,5 грамма в день на один килограмм массы тела. Однако, перед началом такой диеты следует проконсультироваться с врачом, так как употребление белка в таком количестве противопоказано при определенных заболеваниях.

При соблюдении такой диеты следует принимать пищу 4-5 раз в день и при каждом ее приеме употреблять пищу, содержащую белок. Например, можно съедать:

• шесть белков яиц;
• 200 граммов нежирного творога;
• 150 граммов рыбы либо морепродуктов;
• 150 граммов мяса птицы белых сортов;
• 120 граммов телятины, говядины или постной свинины;
• стакан молока, обогащенного белком и кальцием либо кефира.

Остальной рацион должен включать цельнозерновой хлеб, крупы, овощи и фрукты. Соки и другие сладкие напитки употреблять не рекомендуется. Они способствуют повышению глюкозы в крови и возбуждают аппетит.

В основном при соблюдении правильного питания сразу появляется требуемый эффект. Диету для снятия отеков или их профилактики можно подобрать по совету специалиста либо самостоятельно. Однако, беременным женщинам и людям, страдающим от хронических заболеваний, следует проконсультироваться с врачом. В противном случае вы можете навредить своему здоровью.

Возникновение отеков может иметь разные причины. Это является и признаком заболеваний сердца, почек, печени и эндокринной системы, а также реакция организма на возросшую нагрузку в последние месяцы беременности, или последствие употребления большого количества жидкости. Для избавления от отеков можно использовать медикаментозные диуретики, но они имеют побочные явления и могут вызвать привыкание. Наиболее безопасный способ — мочегонные продукты или напитки, которые выводят лишнюю жидкость из организма и поддерживают баланс минеральных веществ в организме.

Сложилось мнение, что еда провоцирует задержку жидкости в организме, но это относится к отдельным категориям. Поэтому для нормализации выведения жидкости нужно отказаться от соленой, острой, жирной, сладкой пищи. А такие продукты, как помидор, огурец, морковь, сельдерей, чеснок, тыква являются мочегонными и рекомендованы при отеках.

Продукты диуретики — польза и вред

Употребление продуктов, выводящих жидкость из организма, принесет положительные результаты только при соблюдении диеты против отечности. Она включает в себя ограничение соли и сахара, ограничение приема большого количества жидкости в виде кофе, крепкого чая и газированных напитков. Это позволит воде и токсинам не скапливаться на клеточном уровне, а употребление натуральных мочегонных продуктов и напитков поспособствует таким результатам, как:

• насыщение организма витаминами и микроэлементами;
• уменьшение отечности;
• снижение артериального давления;
• выведение из организма токсинов;
• снижение веса;
• улучшение общего самочувствия.

Чтобы избавиться от отеков рекомендуется разнообразить рацион ежедневным приемом мочевыводящих продуктов. Это не создаст дискомфорта, так как выведение жидкости из организма будет проходить естественно, не вызывая частых позывов к мочеиспусканию.

Овощи и зелень, выводящие жидкость

Задержка жидкости в организме происходит из-за скопившихся солей натрия. Для того чтобы ее вывести, необходим противовес, которым считается калий. Он, совместно с натрием отвечает за водно-солевой баланс в организме, и выводит лишнюю воду, что способствует предотвращению отеков. Также борется с задержкой натрия — магний. Главное, чтобы в организм поступало достаточное количество воды, которая и будет вымывать лишние соли. Эти компоненты присутствуют в томатах, огурцах, тыкве, моркови, петрушке, сельдерее, чесноке.

Список довольно обширный, ниже будут представлены наиболее популярные овощи.

Огурцы. Натуральное диуретическое средство, которое практически полностью состоит из воды и минеральных веществ. Огурец обладает мочегонным действием, улучшает работу мочеполовой системы, очищает кишечник и выводит токсины. Его свойства и практически нулевая калорийность позволяют сбросить вес и уменьшают риск сахарного диабета.

Баклажаны. Готовые блюда из баклажана, которые не приправлены специями, прекрасно выводят воду из организма и очищают желчные пути. Сок из баклажан имеет мочегонный эффект, для его приготовления нужно сварить баклажаны в воде. Приготовленный отвар остужают и пьют.

Морковь не только улучшает остроту зрения, но и избавляет от отеков. Благодаря большому количеству калия, нормализуется водный баланс в организме и снимаются воспалительные заболевания. Для необходимого эффекта, морковь употребляют в сыром виде. Морковный сок не только быстро снимает опухлости, но и обладает слабительным эффектом, поэтому его стоит употреблять с осторожностью.

Петрушка — хороший источник калия, и антиоксидантов. Эта зелень не только улучшает пищеварение, освежает цвет лица, но и снимает отеки. Зелень петрушки можно использовать для приготовления освежающих напитков или просто добавлять в готовые блюда, в любом случае она отлично выводит токсины.

Имбирь. Белый корень считается отличным средством не только при отеках. Он обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма и очищает вкусовые рецепторы. Диуретический эффект имбиря широко используется при похудении. В основном из него готовят холодные и горячие напитки.

Сельдерей. Большое количество аминокислот и микроэлементов прекрасно соседствует с водой в данном продукте. Благодаря этому, сельдерей обладает мочегонным действием, но при этом насыщает организм полезными веществами. Супы и салаты из сельдерея помогают в борьбе с лишним весом.

Мочегонные напитки

Считается, что для снятия отечности необходимо ограничить употребление жидкости. Но суть этой рекомендации в том, что ограничение распространяется на определенную категорию напитков, которые содержат сахар или обогащены газами.

Вода стимулирует организм на выведение лишней жидкости, главное, правильно выбрать мочегонный напиток и объем его употребления. Ниже представлены напитки, которые эффективно избавляют от отеков:

1. Зеленый чай и кофе выводят воду из организма и обладают хорошим тонизирующим эффектом. Главное, выбирать напитки без примесей и ароматизаторов, а кофе не должен быть сублимированный.
2. Ягодный морс. Клюква, брусника, калина способствуют выведению жидкости из организма и насыщению полезными микроэлементами. Ягоды содержат большое количество витамина С, что укрепляет иммунную систему организма.
3. Отвар шиповника помогает снять воспаление, укрепить иммунитет и вывести токсины вместе с лишней жидкостью. Рекомендуется для выведения песка из почек.
4. Свежие соки из помидора, сельдерея, петрушки и моркови, являются отличным источником витаминов и профилактикой отеков.

Отдельно стоит отметить категорию мочегонных трав. К ним относят: мята, ромашка, береза, мелисса, расторопша.

Длительное применение одного и того же отвара может привести к аллергической реакции или привыканию, поэтому через месяц употребления настоя нужно менять состав.

Фрукты и ягоды

Ежедневное употребление фруктов и ягод позволит заметно снизить отеки. Причем они могут быть как свежие, так и замороженные.

Первое место по мочегонному действию занимают арбузы и дыни — они активно выводят соли и растворяют камни в почках. А витамины и микроэлементы насыщают клетки.

Не менее полезным фруктом в списке диуретиков считается яблоко. Наличие калия и яблочной кислоты способствует мягкому выведению лишней жидкости из организма, очищает кишечник и улучшает мозговую деятельность.

Вишня, черешня и абрикосы также обладают большим количеством калия, и употреблять их можно как в свежем и замороженном, так и в сухом виде. Курага (сушеный абрикос) не только убирает лишнюю жидкость из организма, но и обладает слабительным эффектом, поэтому употреблять ее нужно с осторожностью.

Молочные продукты и крупы

Хорошими диуретиками считаются гречка, овсянка и рис. Они выводят лишнюю жидкость из организма при правильном приготовлении, без использования соли и различных соусов.

Гречка обладает большим количеством микроэлементов — цинк, медь, калий, железо. Она нормализует обмен веществ и положительно воздействует на работу сердца и почек. Благодаря рутину — гречка способствует снижению веса.

Овсянка считается кашей красоты, так как она снижает холестерин, улучшает кровообращение и способствует уменьшению процесса отекания.

Ежедневное употребление сваренной на воде рисовой каши выводит из организма соли, и жидкость в организме не задерживается.

Как правильно использовать диуретические продукты?

Продукты питания, которые обладают мочегонным эффектом, являются естественной частью рациона человека. Но чтобы они были приведены в действие, нужно придерживаться следующих правил:

• отказаться от сладкого, соленого, острого;
• употреблять больше белка в вареном или тушеном виде;
• исключить употребление газированных напитков и алкоголя;
• увеличить количество употребляемых фруктов и овощей;
• при длительных отеках обратиться к врачу.

Последний пункт очень важен, так как длительные отеки, которые не связаны с беременностью, могут сигнализировать о заболевании почек или сердца. В этом случае самолечение исключено — необходима медикаментозная терапия.