Столкнувшись с проблемой выпадения волос, женщины начинают метаться в поисках чудодейственного средства, способного в короткие сроки восстановить шевелюру. И тут обнаруживается: современный рынок препаратов красоты предлагает такое огромное количество различных средств для решения этой проблемы, что просто разбегаются глаза. Производители наперебой предлагают маски, бальзамы, шампуни и биодобавки, обещая в короткий срок решить все ваши проблемы. И, если вы сталкивались с подобной неприятностью, то наверняка вам попадались на глаза витамины для волос с биотином. Стоит ли верить многообещающей рекламе этого препарата, насколько жизненно важен он для наших локонов, и оправдано ли тратить средства на его приобретение?

БЫСТРАЯ НАВИГАЦИЯ ПО СТАТЬЕ

Что такое биотин

Вещество под названием биотин – это один из витаминов группы В, а точнее, В7. Его еще называют витамин Н или кофермент R. Как и все витамины этой группы, он является водорастворимым.

Фармацевтической промышленностью препарат выпускается под названием Волвит или Медобиотин.

В человеческом организме витамин В7 выполняет незаменимую роль: участвует в обменных процессах белков, углеводов и жиров, считается ключевым элементом для нормального существования и роста клеток. Действие биотина в организме подобно действию инсулина . Он стабилизирует уровень глюкозы в крови, контролирует состояние нервной системы.

Ценность биотина для волос заключается в том, что он также является для организма источником серы . А без серы невозможен нормальный синтез белка коллагена, являющегося важным строительным материалом для кожи, волос и ногтей.

Показания к применению медицинского препарата

В инструкции к медицинскому препарату витамина В7 четко оговорены показания к применению, это заболевания:

• волос (выпадение, тонкость, ломкость, сечение, чрезмерная сухость или жирность, седина);
• кожи и ногтей;
• психоэмоциональные нарушения;
• заболевания желудочно-кишечной системы.

Продукты с витамином В7

В разном количестве витамин В7 имеется практически во всех повседневно используемых продуктах питания. Но больше всего этого вещества обнаружено в говяжьих и свиных почках и печени. Также он имеется в дрожжах, орехах, сое, арахисе, цветной капусте. Немного меньше его содержится в томатах, грибах, шпинате, яйцах (вареных).

Если у человека не нарушена микрофлора кишечника, то при нормальном питании, биотин ежедневно поступает в организм с обычными продуктами в количестве, необходимом для нормального функционирования всех систем.

Также полезно для обеспечения нужного количества биотина употреблять в пищу продукты, приводящие в нормальное состояние микрофлору кишечника. Это квашеная капуста и кисломолочные продукты.

Причины нехватки

Несмотря на то, что биотин присутствует практически во всех продуктах питания, все же встречаются иногда ситуации, когда возникает его дефицит в организме человека. Причиной этого может быть:

• злоупотребление диетами;
• чрезмерное потребление алкоголя;
• частое употребление сахарина (он угнетает микрофлору кишечника, отвечающую за синтез биотина);
• лечение антибиотиками;
• нарушение работы систем пищеварения;
• употребление в пищу сырых яиц и продуктов, содержащих в своем составе в качестве консервантов соединения серы (они обозначаются на этикетке маркировками E221 - E228);
• редкие случаи генетических заболеваний (по статистике не более 5 случаев на 100 тыс. человек).

Признаки нехватки

Недостаток биотина в организме отражается на состоянии волос , замедляется их рост, они теряют привлекательный внешний вид, становятся тонкими, ломкими, секутся и выпадают. Однако все эти неприятности не являются признаком нехватки именно биотина, они появляются и при нехватке целого ряда других важных для волос компонентов.

Для того чтобы убедиться, что причиной стал именно биотин, обратите внимание на следующие признаки, также указывающие на его недостаток:

• сухость и нездоровый цвет кожи;
• ухудшение состояния кожи ног и рук;
• депрессивные состояния, сонливость;
• болезненные ощущения и слабость в мышцах;
• язык становится гладкий, бледного цвета;
• возникает тошнота и ощутимая потеря аппетита.

Особенности приема

Противопоказаниями к приему витамина В7 является период беременности и кормления ребенка грудью, индивидуальная непереносимость препарата.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) имеет свойство снижать действие биотина. Поэтому принимать их одновременно не рекомендуется. Если же возникает необходимость в приеме обоих препаратов, то в этом случае нужно обеспечить их поступление в организм в разные временные промежутки.

Этиловый спирт снижает степень усвоения организмом биотина. Поэтому употреблять алкогольные напитки во время приема витамина Н нежелательно. При приеме биотина следует исключить из рациона сырые яйца , так как вещество авидин, присутствующее в сыром яйце, препятствует его усвоению.

Этот факт был подтвержден биологом Бетеманом, еще в 1916 году. Проводя эксперименты на крысах, он обнаружил, что если их кормить исключительно сырыми яйцами, то вскоре они становятся вялыми, сонными, у них выпадает шерсть и появляются различные кожные заболевания. Когда рацион питания крыс изменили, заменив сырое яйцо на вареное, состояние подопытных животных пришло в норму.

Усиливает действие биотина на волосы и кожу цинк. Поэтому, выбирая витамины для волос, обращайте внимание на их состав.

Витамины для волос, содержащие биотин

Производители косметических и фармацевтических средств для решения проблем волос, предлагают широкий выбор витаминных препаратов, содержащих биотин.

Волвит

Основным действующим веществом этого препарата является биотин. Волвит рекомендуется принимать 1 раз в сутки перед едой. Рекомендованная дневная доза – 5 мг. Продолжительность лечения – 1 месяц .

Биотин-комплекс

Это биологически активная добавка к пище. Выпускается в форме таблеток. Действие витамина В7 в этом БАДе усиленно экстрактом виноградных листьев, витамином C и другими, не менее важными, витаминами группы В – флавонидами и полифенолами.

Производится в Германии компанией Антон Хюбнер. Выпускается в форме таблеток. Помимо биотина содержит незначительное количество вспомогательных веществ. Для лечения волос рекомендуется принимать по 1 – 2 таблетки в сутки.

Есть масса причин, почему миллионы людей ежедневно принимают биотин. Одни хотят остановить волосопад и улучшить состояние волос. Другие хотят поддержать здоровье и молодость кожи, принимая его как . Третьи по совету специалистов принимают биотин во время беременности и грудного вскармливания, чтобы предотвратить риск возникновения врожденных дефектов. В этом обзоре расскажу, кто в зоне риска, как работает биотин для волос и кожи. И как бонус – рейтинг лучших добавок по оценке медицинского центра при университете Мэриленда.

Для чего нужен биотин?

Биотин (витамин B7) является частью B-комплекса витаминов и играет ключевую роль в росте и метаболизме клеток, а так же синтезе жирных кислот и аминокислот. Его можно сравнить с кочегаром, который помогает организму превращать пищу в энергию, в нужный момент метаболизируя и “подбрасывая в топку” углеводы, жиры и белки. Причем, из всех витаминов красоты и биолгически активных добавок, биотин открывает список самых эффективных вариантов для красивых волос, чистой кожи и и крепких ногтей.

Биотин для волос

Естественный процесс старения, стресс, недостаток сна, частое использование продуктов для волос или повреждение тепла, а также плохая диета – все это способствует истончению и ломкости волос. Казалось бы, разные причины, но все имеют одну и ту же основу – недостаток структурного белка и незаменимых жирных кислот. Биотин активизирует клеточный метаболизм, обеспечивая энергией все важные для красоты волос процесс. В частности, биотин поддерживает молекулярную структуру кератина (основного белка волос). Он стабилизирует и уравновешивает кератиновые цепочки, в результате чего волосы не выпадают, не ломаются, более эластичны и, в целом, выглядят более сильными и здоровыми. Так же биотин влияет и на кровообращение в волосистой части головы, способствуя росту волосяных фолликул.

Биотин для кожи и ногтей

Молекулы сахара в коже запускают процесс гликации. Это вредная химическая реакция, когда фруктоза, или глюкоза бомбардируют жиры, значительно изменяя их структуру, а затем присоединяются к белкам без замедления фермента. Без ферментативной активности эти молекулы-мошенники, называемые конечными продуктами гликозилирования (AGE), нарушают метаболические пути. Из-за этого возникают разнообразные проблемы со здоровьем и преждевременное старение. Чем больше сахара мы едим, тем больше AGE накапливаются и наносят ущерб нашим тканям.

Биотин является защитой от AGE. Он поддерживает здоровое кровообращение, обменные процессы и правильное функционирование клеточной структуры кожи. Биотин поддерживает метаболизм жиров, за счет чего поддерживается необходимое увлажнение кожи. Если ваша кожа стала сухой, раздражительной, появились покраснения и шелушение без видимых внешних причин, вероятнее всего, есть дефицит биотина. Аналогично работает биотин для ногтей. При нарушении метаболических процессов и недостатке биотина, ногти практически перестают расти, легко ломаются и отслаиваются без механического воздействия.

Кто в зоне риска дефицита биотина?

Общими признаками дефицита Биотина являются покраснения кожи и шелушение, сухие хрупкие и ломкие волосы, медленный рост и слоистые ногти, выпадение волос. Так же о недостатке витамина В7 говорят красные трескающиеся губы и синдром сухого глаза. Некоторым людям особенно рекомендован прием биотина т.к. они находятся в зоне риска.

Прием антибиотиков . Ни для кого не секрет, что прием антибиотиков уничтожает полезную микрофлору кишечника, которая может восстанавливаться естественным путем несколько месяцев. И все это время организм теряет естественного поставщика биотина – полезные бактерии. Пробиотики и прибиотики могут быстро восстановить микрофлору, а поддержать красоту особенно во время лечения, можно с помощью приема биотина.

Беременность и грудное вскармливание . Недавние исследования подтвердили, что подавляющее большинство беременных женщин страдают не выявленным дефицитом биотина. Являясь водорастворимым витамином, он естественным образом вымывается вместе с мочой. Иногда – в колоссальных количествах. Недостаток биотина сохраняется после беременности во время кормления и частично передается ребенку. Младенцы, которые не получают достаточного количества биотина в грудном молоке, могут испытывать раздражение кожи, выпадение волос или в тяжелых случаях – плохой тонус мышц, задержки развития и ряд других осложнений.

Курильщики . Курение ускоряет деградацию питательных веществ, включая витамины группы В и биотин. Особенно явно дефицит проявляется у женщин. Прием биотина рекомендован для всех курящих, чтобы компенсировать утраченный биотин. Хотя, конечно, лучше всего отказаться от пагубной привычки.

Вегетерианство и диеты . Низкоуглеводная диета или жесткое ограничение калорий приводит к закономерному дефициту биотина. В зоне риска вегетарианы и веганы (особенно начинающие) из-за резкой нехватки мясных продуктов в рационе.

Мы получаем биотин тремя способами – через наш рацион (печень, яичные желтки, бобовые и овощи), от естественных “хороших” бактерий в кишечнике и через дополнительный прием пищевых добавок. Конечно, можно компенсировать дефицит биотина орехами, бобовыми, грибами и цветной капустой. Но важно помнить, что даже при сбалансированном питании не всегда удается получать достаточное количество биотина для красоты. Если вы в группе риска или наблюдаете у себя симптомы дефицита биотина, лучше не ждать и включить биотин в рацион в форме мультивитаминов, комплекса витаминной группы В и индивидуальной добавки. Вот рекомендуемая норма биотина:

• Младенцы 0 – 6 месяцев: 5 мкг в сутки
• Младенцы 7 – 12 месяцев: 6 мкг в сутки
• Дети 1 – 3 года: 8 mcg в сутки
• Дети 4 – 8 лет: 12 мкг в сутки
• Дети 9 – 13 лет: 20 мкг в сутки
• Подростки 14 – 18 лет: 25 мкг в сутки
• Взрослые 19 лет и старше: 30 мкг в сутки
• Беременные женщины: 30 мкг в сутки
• Женщины на грудном вскармливании: 35 мкг в сутки

Просто для сравнения, содержание биотина в продуктах питания

• Дрожжи – 10гр – 1,4-14 мг
• Хлеб из цельной пшеницы – ломтик – 0,02-6, мг
• Приготовленное яйцо – 13-25 мг
• Сыр Чеддер – 100 гр – 1,2-6 мг
• Печень – 100 гр – 27-35 мг
• Свинина – 100 гр – 2-4 мг
• Лосось – 100 гр – 4-5 мг
• Авокадо – 2-6 мг
• Малина – 100 гр – 0,2-2 мг
• Цветная капуста – 100 гр – 0,2-4 мг

Лучшие биотин комплексы

Ниже привожу список индивидуальных добавок и комплексов мультивитаминов с биотином по версии медицинского центра при университете Мэриленда, который удалось найти на iherb. Доказано что биотин может помочь людям с проблемами контроля сахара в крови, поддерживая нормальное производство инсулина и здорового уровня глюкозы в печени. Для этого подойдут варианты с дозировкой от 5000 мг. Для красивых волос и кожи подойдет вариант 1000 мг и меньше для профиактики. Биотин считается безопасным на всех уровнях и допускает совмещение с другими комплексами витаминов. Поэтому ниже есть комплексы мультивитаминов, где биотин работает не в одиночку.

Для печени и при повышенном сахаре :

• Natrol Biotin Strawberry Flavor 5000 mcg – в виде рассасывающегося драже с клубничным вкусом.
• Solgar Biotin Super High Potency 10000 mcg – высокоэффективный биотин в капсулах (проверенная марка!)

Natrol Cinnamon Biotin Chromium – тройная поддержка метаболизма сахара с биотином, хромом и корицей. Биотин улучшает ферментную работу печени, пиколинат хрома стабилизирует уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому, а экстракт корицы выступает антиоксидантом для защиты организма от свободных радикалов и преждевременного старения.

Для красивых волос и при выпадении :

Country Life Maxi Hair Plus – витаминный комплекс + биотин для роста волос. Один из самых известных и проверенных формул для улучшения состояния волос. В составе витамины А, С и Е, вся группа витаминов В, кальций, цинк, селен, йод из бурыхводорослей и куча чего еще.

Nature`s Plus Biotin Folic Acid – комплекс биотина и фолиевой кислоты. Биотин и фолиевая кислота работают в унисон с другими витаминами группы В, чтобы поддерживать оптимальное состояние волос на нескольких фронтах. Биотин сохраняется структуру, эластичность и прочность. Фолиевая кислота останавливает волосопад и способствует росту новых волос вместо выпавших.

Irwin Naturals Biotin 6000 With Bamboo Extract – биотин комплекс для волос с маслом авокадо, кокоса, лютеином и зеаксантином для красоты изнутри. Очень необычный формат гелефых капсул с жидким центром, который моментально всасывается и начинает работать быстрее, чес обычные капсулы и таблетки. Плюс в составе минеральный ConcenTrace Trace Mineral Complex, который усиливает действие биотина.

Для здоровой и красивой кожи :

• Mason Vitamins Collagen 1500 Plus Biotin Vitamin C – биотин для кожи с коллагеном и витамином С.
• Natrol Biotin Plus with Lutein – биотин для кожи с лютеином. Биотин усиливает клеточный метаболизмм, а лютеин улучшает увлажнение кожи и ее эластичность.

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Добавляйте промо-код LAR4720 к заказам на iherb и получайте 5% скидки к каждой покупке! Для подписчиков блога он добавляется автоматически, но можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете блог и будущие полезные обзоры!

Далеко не каждая красавица может похвастаться здоровой и привлекательной шевелюрой. На состояние локонов, кроме неправильного ухода, влияют стрессы, плохая экология, несбалансированное питание, вредные привычки. Пользуясь профессиональной косметикой, домашними средствами, вы всего лишь маскируете проблему. А прядям необходима более качественная помощь. Биотин для волос способен восстановить шевелюру на клеточном уровне.

Биотин имеет и другие названия – витамин B7, H, плюс его заслуженно называют «витамином красоты». Какова его роль? Он преобразовывает поступающие в организм углеводы, жиры и аминокислоты в глюкозу (энергию). Без нее системы организма просто-напросто не могут функционировать надлежащим образом.

Недостаток витамина возникает редко. Мы употребляем его с продуктами питания и он вырабатывается микрофлорой кишечника в нужно количестве. Суточная норма для взрослого человека составляет 30-50 мг. К его дефициту может привести нарушение пищеварения, длительный курс антибиотиков. Разрушает биотин алкоголь, консерванты, поступающие в организм при приеме пищи.

Свойства B7

Биотин способен повысить тонус организма, стабилизировать уровень сахара в крови. Он помогает усваиваться полезным веществам, от которых и зависит здоровье шевелюры. Нормализуя жиро-белковый баланс, участвуя в углеводном обмене, ускоряя синтез коллагена, витамин обеспечивает волосам красоту.

Как действует

Дефицит полезных веществ в организме отражается на состоянии локонов. Они становятся сухими и выпадают, теряют жизненную силу, секутся кончики. Важную роль в поддержании красоты играет витамин B7. Его польза заключается в следующем:

• является средством для профилактики таких заболеваний, как себорея , псориаз , перхоть;
• регулирует работу сальных желез;
• активизирует работу «уснувших» луковиц волос;
• помогает вырабатываться эластину и коллагену;
• способствует укреплению волос;
• стимулирует их рост;
• предотвращает выпадение.

Нередко витамин H назначается врачами для лечения пигментации. Он используется в профилактике преждевременного старения прядей. Способен сделать локоны блестящими, густыми, обеспечиваем им привлекательный внешний вид.

Когда использовать

Витамин B7 отлично взаимодействует с другими элементами этой группы, в том числе и с B5, B9, B12. Поэтому его часто можно встретить в комплексах. Показания к назначению:

• воспаление и сухость кожных покровов головы;
• повышенная жирность и перхоть;
• ломкость, тусклость прядей;
• седина.

Используется биотин при выпадении волос. Он поставляет в организм белки и аминокислоты, которые принимают участие во всех строительных процессах организма. Витамин назначается в том случае, если локоны потеряли эластичность, страдают от воздействия агрессивных внешних факторов. Он участвует в выработке кератина, который, в свою очередь, способен устранить проблемы.

Кому противопоказан

Появление побочных эффектов от приема витамина B7 – большая редкость. В большинстве случаев они возникают только при индивидуальной непереносимости элемента. Это может быть сыпь на коже, крапивница. Даже при большой дозировке отравится им невозможно. По крайней мере, нет об этом никаких отметок, подтвержденных исследованиями.

Средство не назначают в период лактации. При грудном вскармливании молодой матери и малышу требуется совсем другой комплекс витаминов, чем обычному человеку. Он подбирается только врачом. Противопоказан витамин и при беременности. Хоть он и не токсичен, будущим матерям следует с осторожностью относиться к его использованию. Переизбыток может привести к аллергии.

Биотин для волос: питаем локоны изнутри и снаружи

В борьбе за здоровые волосы придерживаемся следующего принципа – чем больше способов, тем лучше. Витамин H биотин для волос может поступать в организм как изнутри, так и снаружи. В первом случае он употребляется вместе с продуктами питания или в чистом виде, во втором – добавляется в домашние маски, присутствует в профессиональной косметике.

Продукты

Наибольшее количество элемента встречается в продуктах животного происхождения. Это говяжья, свиная печень и почки, бычье сердце, яичные желтки. Присутствует он и в телятине, курице, ветчине. Для женщин, которые заботятся о здоровье своих локонов, полезно употреблять следующие продукты:

• молоко и сыры;
• сельдь, камбалу, консервированные сардины;
• овощи, фрукты, ягоды;
• грибы;
• цельные зерна и отруби из риса, ржи;
• арахис и миндаль.

В продуктах животного происхождения витамин идет в связке с белком. В овощах и фруктах он представлен в свободном виде. В организме биотин синтезируется микрофлорой кишечника. При термической обработке продукты теряют определенное его количество. Поэтому полезнее готовить на пару, употреблять их свежими.

Домашний шампунь и маски

Покупать в магазине маски, бальзамы и другие средства с биотином необязательно. Можно приготовить эффективные смеси самостоятельно в домашних условиях. Например, можно делать шампуни с биотином для волос на основе живого пива, желательно темных сортов. Этот напиток сам по себе насыщен витаминами, в том числе и B7. Действуем в пять шагов.

1. Стакан темного пива смешиваем с двумя столовыми ложками подсолнечного или оливкового масла .
2. Добавляем содержимое ампулы биотина.
3. Смесь наносим на корни и аккуратно массируем.
4. Выдерживаем 15 минут.
5. Смываем теплой водой.

Поклонницы народной косметологии могут приготовить и маски. Обогащаем биотином натуральные составы. Рецепты смотрим в таблице.

Таблица – Рецепты домашних масок для волос с витамином B7

Полезными будут рецепты, где присутствует масло жожоба, яичный желток, банан. Можно просто мыть голову сырым яйцом.

Другие варианты применения

В домашних условиях используем витамин H не только в масках собственного приготовления. Его можно добавить и в обычные магазинные средства. Перед использованием разводим жидкий элемент или порошок, согласно инструкции. Внимательно читаем рекомендации и убеждаемся, что витамин может сочетаться с теми или иными компонентами профессиональной косметики. Кроме предложенных, есть еще как минимум три варианта использования витамина.

1. Массаж . Наносим небольшое количество жидкого биотина на пальцы. В течение 30 минут массируем голову. После этого можем сразу смыть средство или оставить его на 20 минут, утеплив голову шапочкой для душа, полотенцем.
2. Уход за кончиками. Витамин B7 для волос в ампулах помогает в борьбе с сечением концов. После каждой мойки головы, наносим небольшое количество средства на влажные или подсушенные пряди. Не смываем.
3. Опрыскивание. В пульверизатор наливаем отфильтрованную воду и добавляем в нее одну ампулу средства. Можем использовать биотин для волос в таблетках. Предварительно их измельчаем, чтобы получился порошок. Хорошо встряхиваем смесь до полного его растворения. Периодически орошаем шевелюру не реже, чем раз-два в месяц. Увеличиваем количество процедур в зимний и весенний период, при алопеции , когда пряди особенно нуждаются в дополнительной подпитке.

Как и с другими препаратами, «витамин красоты» при неправильном применении будет неэффективным и бесполезным. Изучив отзывы о биотине для волос, оставленные красавицами на форумах, выделяем шесть актуальных советов.

1. Подпитываем изнутри . Делаем маски, употребляем в пищу определенные продукты – это не все существующие меры. Принимать биотин для роста волос можно в составе аптечных препаратов. Покупаем витамин отдельно или в комплексе. Делаем это только по согласованию с доктором. Он назначит дозировку, схему лечения. Поможет подобрать и другие, необходимые для организма, витамины и микроэлементы.
2. Посещаем салон . Выбираем . Косметологом во время процедуры делаются инъекции в кожу головы. Метод способствует укреплению шевелюры, стимулирует рост прядей. Для мезотерапии берутся не только витамины, но и аминокислоты. Состав инъекций подбирается в индивидуальном порядке.
3. Утепляем . Средство намного эффективнее, если его подогревать. Увеличение температуры позволяет быстрее проникать в волосы. Поэтому стараемся при его применении всегда утеплять голову шапочкой из полиэтилена, полотенцем. Если нет шапочки, то подойдет обычный целлофановый пакет, но без надписей и картинок.
4. Не спешим . Обязательно выдерживаем маски столько, сколько предписано в инструкции. Это же касается и средства в ампулах.
5. Правильно храним. Независимо от того, в какой емкости находится витамин, держим его в прохладном месте. На средство не должны попадать прямые солнечные лучи. Готовые смеси используем сразу и не храним их.
6. Учитываем противопоказания. Хоть в большинстве случаев средство не оказывает вред, его прием лучше всего контролировать. Посещаем и консультируемся у доктора.

Помним, что одноразовое применение средства не принесет необходимых результатов. Как только появляются первые признаки ухудшения состояния шевелюры, начинаем лечение. Курс может продолжаться от одного до трех месяцев. Потом обязательно делаем перерыв как минимум на 30 дней.

Биотин также используется при пересадке волос. Его назначают после процедуры. Элемент уменьшает временное выпадение пересаженных прядей. Также он помогает им быстрее расти. Дозировка подбирается в индивидуальном порядке. Витамин биотин для волос принимается пациентом в чистом виде. Это может быть жидкость из ампулы или таблетки.

Отзывы: «Волосы растут на «ура» и цвет ярче становится»

Недавно после стресса стали лезть волосы. Анализы были нормальные, но врач рекомендовала пропить комплекс витаминов В. Проблем с кишечником у меня нет, питание здоровое и сбалансированное. Полазила в инете, почитала…. Народные муторные и дурнопахнущие варианты не для меня (сугубо имхо, свое мнение никому не навязываю).

В итоге:
— Пропила комплекс витаминов В месяц.
— Перешла на шампунь-кондиционер-маску MoltoBene Marine Grace (эта серия специально против выпадения, но и вообще марка хорошая).
— Купила и регулярно использую лазерную расческу Солитон (цена у производителя ниже в 1,5-2 раза, чем у продавцов-посредников).
Через два месяца волосы практически перестали выпадать, лучше лежат и появился «подшерсток».

L.Olga, http://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=41&t=133822&start=140

Принимаю биотин постоянно курсом один раз в год, и поверьте мне проверено на себе, волосы растут на ура это раз, так еще и цвет волос ярче становиться! он добавляет родному пигменту насыщенность и блеск! и кто бы что не говорил,я вижу эффект роста волос только от него! вот к шампуням с витаминами отношусь скептически, вообще не понимаю кто в это верит, у шампуня одна функция- очищать!

Розали Парлакян , http://zdorovyda.ru/biotin-dlya-volos-mifyi-i-realnost/

Распечатать

Дефицит витаминов сказывается на общем самочувствии, отражается на внешнем виде. Часто из-за нехватки нужных веществ страдают волосы: тускнеют, ломаются, выпадают, плохо растут. В некоторых случаях проблемы с локонами исчезают после приема витаминов. Среди «ответственных» за красоту прически - биотин или витамин B7. Он содержится во многих продуктах питания, выпускается в таблетках, ампулах, встречается в составе косметической продукции. Средство имеет мало противопоказаний, продается без рецепта. При правильном применении показывает заметные результаты, о чем свидетельствуют многие отзывы.

Как работает

Биотин является частью большого комплекса витаминов группы B. Большая часть его вырабатывается в кишечнике. Он помогает усваивать белки, жиры, трансформировать углеводы в глюкозу, участвует в синтезе гемоглобина.

Вещество положительно влияет на нервную систему, способствует выработке кератина - основного элемента здоровых локонов. В составе биотина есть сера, полезная для волос, ногтей, кожи (регулирует работу сальных желез).

B7 - водорастворимый витамин, поэтому практически не накапливается в организме. Запасов хватает на короткое время. Профилактика дефицита вещества - регулярное употребление пищи, содержащей В7:

• овсяной, рисовой, пшеничной каш;
• говядины, свинины (мяса и печени);
• курятины;
• рыбы – лосося, камбалы, сардины;
• яблок, бананов;
• шоколада;
• орехов;
• томатов;
• шампиньонов, цветной капусты и других продуктов питания.

Узнайте больше о продуктах для роста волос у нас на сайте.

Внимание! Термическая обработка частично разрушает витамин В7.

В каких случаях применяется

Дефицит биотина - редкое явление. Обычно нехватка возникает по таким причинам:

1. Плохое питание.
2. Проблемы с кишечником, нездоровая микрофлора.
3. Болезни нервной системы.
4. Хроническое употребление спиртного.
5. Длительный прием антибиотиков.
6. Изменение содержания сахара в крови.

Одними из первых на недостаток B7 реагируют волосы. Пряди становятся тусклыми, сухими, выпадают, седеют раньше времени. Появляются перхоть, себорея. Другие симптомы - слабость, усталость, депрессивные состояния. Кожа становится бледной. Развивается анемия.

Терапия с использованием витамина H применяется в таких случаях:

• снижение скорости роста локонов;
• выпадение прядей;
• сухость, ломкость волос, отсутствие естественного здорового блеска;
• появление первых признаков седины;
• наличие секущихся кончиков, перхоти;
• болезненный цвет, сухость кожи, высыпания, экземы;
• быстрая утомляемость, постоянно плохое настроение.

Важно! Преимущество биотина в том, что он действует не локально, а комплексно. Решая проблему роста волос, можно параллельно улучшить состояние кожи, ногтей, избавиться от хронической усталости.

Если получать достаточное количество витамина из пищи сложно, на помощь придут лекарственные формы препарата: ампулы, капсулы, таблетки, порошок. B7 входит в состав многих витаминных комплексов и БАДов: Волвит, Гепатон, Ламинарин и других. Есть добавки, которые так и называются: «Биотин». В одной упаковке препарата - 90–100 таблеток.

Стоимость

В зависимости от производителя, стоимость стартует от 140 рублей, средняя - примерно 500 рублей. Ампулы можно покупать поштучно, по цене от 200 рублей, порошок - 150 рублей за 10 г.

Противопоказания

Противопоказаний у средства немного:

• индивидуальная непереносимость;
• беременность;
• период лактации;
• возраст до 14 лет.

При передозировке или повышенной чувствительности могут наблюдаться желудочные расстройства, нарушения микрофлоры, одышка, аллергия или дерматит.

Фото до и после

Как использовать

Покупая упаковку, посмотрите, сколько биотина содержит 1 таблетка или капсула. С целью профилактики средство для красоты принимают в дозировке 5–10 мг в сутки. Обычно это 1–2 таблетки.

Для лечения требуется около 12–15 мг (2 и более таблеток). Препарат принимают во время еды. Запивают большим количеством жидкости.

Важно! Назначать себе витамины самостоятельно - небезопасно. Лучше предварительно проконсультироваться с косметологом или трихологом.

Препарат в ампулах предназначен для проведения мезотерапии . Оптимально делать инъекции в салоне или косметологическом кабинете. В домашних условиях жидкий витамин втирают в кожу головы, добавляют в маски или шампуни.

Для улучшения роста, общего состояния волос можно приготовить своими руками такие средства:

1. Яично-коньячная смесь . Добавьте к 1 желтку по 2 столовых ложки коньяка /водки , растительного масла (нерафинированного). Влейте содержимое 1 ампулы биотина, перемешайте. Нанесите на волосы, через 10–15 минут смойте теплой водой.
2. Маска с медом. Смешайте по 1 чайной ложке сливочного масла, косметической глины, меда , лимонного сока. Добавьте 1 ампулу лекарственного средства, желток. Нанесите на локоны, через 20 минут смойте шампунем.

В открытом виде ампула «витамина красоты» не хранится: утрачивает свойства.

Можно самостоятельно приготовить натуральный пивной шампунь. В стакан темного пенного напитка добавьте 2 чайных ложки масла жожоба (или любого другого: репейного, миндального). Нанесите на волосы, хорошо вотрите в кожу. Через 15 минут смойте. Пивные дрожжи содержат B7, поэтому благотворно влияют на пряди. Рекомендуем ознакомиться с лучшими рецептами масок с пивом для роста волос у нас на сайте.

Еще один способ применения - добавлять витаминную жидкость в готовые маски и шампуни. Норма - 1–2 ампулы, в зависимости от длины локонов. Биотин содержится и в готовой продукция некоторых косметических фирм. Почитав описание на флаконах, баночках, тюбиках, можно найти подходящее средство для своих волос.

Длительность любого курса обычно составляет месяц. Через 3–4 недели можно повторить процедуры или еще раз пропить биотин в таблетках. Другая схема - 50 дней лечения (профилактики), 3-недельная пауза, затем снова 50 дней приема.

Какой эффект

Чтобы подействовать, показать заметный результат, препарату требуется время. Многое зависит от степени запущенности ситуации, индивидуальных особенностей организма. Кому-то хватает 2-х недель, чтобы увидеть позитивные изменения во внешности. Некоторые пользователи замечают эффект к концу 3-й или 4-й недели.

Положительные отзывы после приема B7:

• волосы растут быстрее. Особенно это замечают те, кто регулярно красит локоны;
• пряди становятся пышными, блестящими, шелковистыми;
• прическа выглядит хорошо, несмотря на окрашивание, укладку;
• средство хорошо восстанавливает структуру волос после завивки;
• локоны перестают выпадать;
• исчезает перхоть, кончики не секутся;
• достигнутый эффект не является временным. Сохраняется после окончания курса;
• появляется дополнительный объем;
• витамин хорошо подпитывает локоны после беременности;
• средство оптимально для профилактики проблем с шевелюрой;
• биотин словно оживляет волосы. Нет необходимости делать короткую стрижку, стремясь избавить прическу от неприятностей (выпадения, ломкости, сечения кончиков);
• длиннее становятся не только волосы, но и ресницы;
• дополнительные приятные эффекты: кожа становится чище, ногти - крепче, не слоятся. Улучшается общее самочувствие.

Витамины необходимы для поддержания здоровья и нормальных процессов в организме. Однако также нужно знать, какие именно из них нужны человеку в конкретный период жизни и почему. Поэтому желательно изучать воздействие тех или иных витаминов на организм. Эта статья посвящена веществу, которое содержится в продуктах питания, в биологически активных добавках и косметике для волос. Это витамины биотин. Отзывы о них в интернете встречаются на каждом шагу. Попробуем разобраться в их настоящем влиянии на организм и в эффекте от применения.

Свойства

Витамин Н является на самом деле В7, он же биотин. Отзывы же обычно об этом препарате, как и общая информация о нем, находится в основном под наименованием биотин. Это вещество белого цвета, кристалл, который разрушается под действием высокой температуры и в щелочной среде. Он участвует в основании жирных кислот и отдельных биологически активных веществ.

Производится в организме, но, по некоторым оценкам, его недостаточно, чтобы удовлетворить всю потребность в таком элементе, как витамин Н (биотин). Отзывы об употреблении встречаются сплошь и рядом положительные, поэтому невольно возникает желание попробовать такое средство. Но действительно ли необходимы дополнительные препараты, содержащие этот витамин? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо изучить витамин: его состав, функции, где содержится, как производится и так далее. Итак, начнем.

Функции

• участие в производстве глюкокиназы, стимулирующей обмен глюкозы;
• регуляция сахара в крови посредством взаимодействия с инсулином;
• участие в углеводном обмене;
• способствование усвоению белка и сжиганию жира;
• содержащаяся в витамине сера всесторонне положительно влияет на волосы, ногти и кожу, потому что участвует в образовании коллагена, являющегося основой для костей, кожи, ногтей и волос;
• помогает нормальной деятельности нервной системы, так как последняя питается глюкозой, которую в определенном смысле катализирует биотин;
• участвует в синтезе микрофлоры кишечника.

Симптомы недостатка или избытка в организме

При нехватке этого витамина уменьшается в крови уровень сахара и холестерина, наблюдается слабость и сонливость, боль в мышцах, отсутствие аппетита, тошнота и депрессия. При остром недостатке к этим симптомам добавляется выпадение волос, перхоть, кожа становится чрезмерно жирной или, наоборот, сухой.

Витамин исключительно важен для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Клетки нервов и мозга питаются лишь глюкозой. Поэтому ее должно быть постоянно достаточно. На сто миллилитров крови глюкоза содержится при нормальном балансе на уровне восьмидесяти — ста миллиграммов. Если ее содержание сокращается до шестидесяти миллиграммов, то человек становится нервным, уставшим и раздражительным. А когда в крови наблюдается лишь тридцать миллиграммов глюкозы, то повседневные задачи он решить совсем не способен. Любой отрицательный ответ может привести его к нервному срыву.

С другой стороны, когда фиксировалось превышение нормы такого витамина, как биотин, отзывы никогда не были отрицательными, то есть побочных эффектов при этом пока не наблюдалось.

Так как биотин поступает с пищей и, кроме того, производится в организме, некоторые эксперты считают, что в его дополнительном приеме нет необходимости.

В каких продуктах содержится

Витамин содержится во многих продуктах, которые можно потреблять ежедневно:

• яйца;
• почки;
• печень;
• дрожжи;
• молоко и продукты из него;
• капуста, свекла, шпинат;
• орехи;
• бобовые;
• фрукты;
• шампиньоны и белые грибы;
• листья лесной земляники и черники.

Еще он, хоть и в меньшем процентном соотношении, но содержится в бананах, грецких орехах, картофеле, отрубях, скумбрии, лососе. Весной его источником являются листья салата, которые хорошо добавлять в витаминные блюда. Зимой стоит постоянно употреблять в пищу овсяную кашу, которая, помимо содержания биотина, способствует размножению дружественной микрофлоры кишечника с ним.

Если в ежедневном рационе присутствуют фрукты и овощи, а также человек много двигается, то ему нет нужды волноваться и задумываться об этом витамине. Тем же людям, у которых все обстоит иначе и, к тому же, еще волосы и ногти выглядят болезненно, стоит для начала каждый день питаться указанными выше продуктами. В сутки нужно потреблять пятьдесят микрограммов вещества. Не стоит особо переживать по поводу того, что в организме в слишком большом количестве будут содержаться витамины из природных продуктов, в частности, биотин. Отзывы нигде по этому поводу не были найдены отрицательные.

Как продается

Витамины можно приобрести в виде препарата под названием «Биотин комплекс» - биологически активной добавки с таблетками по полграмма. Также он содержится в таких лекарствах, как "Волвит", "Медобиотин" и "Деакруа". Кроме того, он входит в состав других добавок, таких как: "Дискавери-сила", "Дискавери-отличник", "Дискавери-очарование", "Гепатон", "Нейростабил", "Ламинарин", "Глюкосил", "Формула женщины".

Показания

Биотин желательно применять дополнительно в следующих случаях:

• когда по причине неполноценного питания, употребления алкогольных напитков, дисбактериоза или длительного приема антибиотиков и препаратов против простуды он недостаточно вырабатывается;
• чтобы поддержать в крови уровень сахара;
• если нарушена функция деятельности сальных желез на голове, из-за чего появилась перхоть и волосы стали ломаться и выпадать;
• в качестве дополнительных средств при общей мышечной слабости, депрессии, сонливости, потери аппетита.

Противопоказания

Если обнаружена индивидуальная непереносимость компонентов биотина, его прием следует прекратить. Также не рекомендуется употребление во время беременности и в период лактации.

Как принимать

Для профилактики препарат принимают ежедневно по две таблетки во время еды. Если цели являются лечебно-профилактическими, то его доза должна быть увеличена в два раза. Перед тем как начать применять комплекс, необходимо проконсультироваться по этому вопросу со своим лечащим врачом-терапевтом.

Побочное действие

Никаких побочных эффектов пока не было выявлено в связи с приемом биологически активной добавки, содержащей биотин. Отзывы, цена препарата рассмотрены в последнем пункте статьи.

Взаимодействие с другими препаратами

Если комплекс принимать совместно с лекарствами против судорог, уровень действующего компонента в крови будет снижаться, так как элиминация из организма значительно ускорится.

Вольпроевая кислота снизит активность ферментов, которые ухудшают усвояемость витамина.

Цинк усилит влияние на рост придатков кожи.

Пантотеновая кислота и Витамин В5 способны понизить эффективность биотина. Поэтому их следует принимать в разное время.

То же самое относится к яичному белку. Авидин, входящий в его состав, вступает с витамином в прочную связь, что в итоге нарушает всасываемость, и уровень эффективности последнего существенно снижается.

Продажа

Витамины находятся в свободной продаже и отпускаются без рецепта врача.

Биотин: отзывы

Популярность витаминного комплекса остается неизменно высокой. Как средство против выпадения и способствующее росту локонов многие используют биотин для волос. Отзывы женщин после принятия этого препарата действительно впечатляют. Даже при самостоятельном употреблении (без применения других средств) выпадение волос заметно сокращается, а совместно с другими методами - прекращается совсем.

Так, можно встретить в продаже в некоторых линейках косметических продуктов, например Kapous Professional, маски, лосьоны, сыворотки и шампунь "Биотин". Отзывы в своем большинстве говорят о положительном его влиянии на локоны. В то же время, нужно внимательно относиться к марке шампуня и выбирать такой, который заслужил доверие покупателей.

Однако, хоть и известна такая серия средств, как "Капус" с биотином, отзывы о ней есть и не столь радужные. Еще раз подчеркнем: то, какую покупать марку шампуня, потребители должны выбирать сами. Желательно при этом обращать внимание на полный состав веществ, входящих в средство. Ведь, помимо рекламного, привлекающего внимание текста, есть еще и обратная сторона упаковки, и на ней может быть указана информация о содержании элементов, которые совсем не полезны для волос. Поэтому никогда не стоит пренебрегать так называемыми природными ингредиентами, содержащими все тот же биотин. Для роста волос (отзывы о натуральных пищевых продуктах, в которые он входит, обычно не пишутся) он будет намного полезнее. Состояние здоровья естественным образом постепенно (и иногда незаметно для самого человека) улучшается, а вместе с ним и волосы оздоравливаются.

Перед тем как начать принимать биологически активные добавки с биотином, необходимо точно знать, что в организме действительно не хватает этого компонента. Ведь организм способен сам вырабатывать биотин. Если же имеются причины (показания к приему витамина) и улучшенный рацион питания не изменил ситуацию, то, с согласия врача, можно начать принимать витамины. Но помните, что здоровье всегда только в ваших руках и не стоит его отдавать в руки рекламодателей, зарабатывающих деньги. Всегда нужно внимательно относиться к тому, что вы потребляете. Принимая решение, можно и необходимо спросить у своего организма, а нужно ли ему это средство на самом деле?

Если ответ положительный, то дело остается за малым - купить препарат. Биотин-комплекс от различных производителей стоит в диапазоне от 700 рублей до 3000. Косметику для волос, например "Капус" с биотином можно приобрести по стоимости от 400 рублей. Одноразовые ампулы продаются по цене от 150 рублей.